青少年平时体质壮实，由于年少过度的手淫耗伤人体肾中精血，导致肾虚。

青少年肾虚会自己恢复吗？症状轻微者，不需要用药物进行调理，也是会慢慢好的。需要注意的是养成良好的生活习惯，避免过度的手淫，适当的多做一些户外运动，有氧运动，多看一些有益于身心健康的书籍，通过人体的自我康复和修复机能，肾虚的症状也是会慢慢缓解的。

对于过度手淫，自身体质虚弱出现的肾虚，自行缓解的可能性不大，应适当配合具有补肾，益精填髓功效的药物进行调理，同时养成良好的生活习惯，多吃一些补肾的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

用手过度导致的肾虚会自己恢复吗，过度手淫会导致肾气亏虚、激素水平不足，会严重的影响男性的性功能，一般会出现阳痿早泄的表现。只要能够控制手淫的频率，一周不超过一次也能慢慢恢复过来。

但最好还是能够口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固精丸，对症治疗两到四周能够有效的改善因为过度手淫带来的不利影响。

青少年肾虚会自愈吗，如果不调养一般情况下是不会自己好的。一般情况下青少年出现肾虚的情况，出现肾虚可能有以下情况：

1、先天肾气不足，从生下来肾气不充盈，这时候要用药物去调理治疗，吃一些补肾气的中药。

2、后天肾气不足，后天失养，脾胃虚弱，气血生化不足，从而导致肾气不足，这时候就要注意生活和饮食习惯。

平时不要经常熬夜，不要经常吃辛辣油腻的食物，多吃一些调理脾胃的食物，像小米粥、山药等。青少年肾虚要找到原因，根据情况对症治疗。

假如青少年长时间睡眠质量不好,或长时间睡眠质量不佳,其实也会对肾脏的健康产生很大的影响。肾脏在睡眠的过程中会慢慢地进行调养,假如青少年长时间熬夜,那么肾脏功能就会一直在运转,长时间的肾脏得不到休息,那么就会引发肾虚问题。因此青少年一定要保证自己有足够的睡眠时间,晚上10点以前一定要上床睡觉,白天也要根据实际情况午睡一会儿。