龟头敏感的男生一般时间都比较短，那么龟头敏感训练就自然成了大家关注的话题，那么，如何降低龟兔的敏感度训练？

龟头敏感度训练步骤：

第一步：勃起

在你的小弟弟未勃起时抓紧龟头，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉小弟弟已经半勃起状态！（或者直接看片勃起）

目的：使小弟弟进入勃起状态，达到小弟弟充血效果，如果小弟弟没有血液量不足，后面的动作效果会大打折扣。

动作要点：不能太重，只要达到勃起状态就可以停止，千万不要造成实际的手淫。

第二步：预热

用热毛巾包住小弟弟和睾丸，两分钟左右，然后坐浴保持热水泡（注意温度千万别烫伤，可以适当放入五倍子蛇床子等中药材）

目的：使小弟弟中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大小弟弟尺寸。或者可以使用坐浴的方法来进行热身！

要点：预热一定要充分，这个不能急，每次练习时，预热最好保证5分钟以上，以使血液能在小弟弟中充分流动起来，训练的效果会明显提高。

第三步：压指

 用手握住小弟弟，左右手都可以，但拇指和食指形成的环要在小弟弟根部，小指在最外部。先握紧拇指和食指形成的环，血液被挤向龟头。

这时手掌不要动，中指施加压力(5秒后)，然后无名指施加压力(5秒后)，最后小指施加压力(5秒后)，在这个过程中，前面的手指不要放松。重复做5次。如感觉不适或疼痛，马上停止。

然后拇指食指扣住不动，向下压中指，继续把血液往龟头方面挤压，压住停顿5秒；再压下无名指，停顿5秒；再压下小指，停顿5秒。

这个过程中，后面指头施压的时候，前面指头不要放松。放松的时候，按次序来。

如此重复5次，到龟头感觉发胀，而不感觉疼痛为止。

动作要点：握住小弟弟的手是拇指向内，小指向外，拇指和食指形成的环要在小弟弟根部，收紧拇指和食指，这样就把血液锁在了小弟弟体内，不能往身体流，只能往龟头向外的方向膨胀。

大多数男性在自W的时候是握住整个yin茎上下摩擦，很少单独去刺激龟头，这也是让男性在实战时容易感觉龟头很敏感，一上床就感觉受不了要S精了。

事实上，他的龟头，一年也没有接受过1-2次性刺激，就很容易理解一刺激就达到S精的阈值了。所以，建议这样的男性在自W时，可以专门针对性的对龟头、冠状沟进行刺激，逐渐脱敏。如果你在开始时非常敏感，那么你可以用羽毛或者丝绸去摩擦自己的龟头，当感觉并不强烈的时候，你可以尝试用手直接刺激自己的龟头，你可以用五个手指头轮转摩擦整个龟头。当你感觉自己已经能够使用这样的刺激的时候，你可以尝试购买一款飞机杯来自W，以帮助自己使用高强度的刺激，帮助自己脱敏。