如果男人房事方面不给力，就有可能是肾方面出现了问题，要采取相应的手段调理，在日常生活中可以通过饮食方法来改善，那么通常男性养生喝什么壮阳好呢？

1、枸杞女贞茶

枸杞女贞茶就是枸杞和女贞子各3克，然后用开水冲泡，多焖一会就可以喝了。女贞子和枸杞都能起到很好的滋阴补肾的效果，所以能壮阳又能补阴，对于补肾是很好的。

2、肉苁蓉茶

肉苁蓉本身是一种很强效的壮阳药材，一把生的肉苁蓉都是生长在荒漠的西北地区，所以它的生存能力是非常强的，在中药当中的肉苁蓉指的是干的肉苁蓉片，用肉苁蓉泡茶的时候是用不超过7克的苁蓉鲜干片用开水冲泡，能补肾健脾，还能祛湿、延缓衰老。

3、韭菜子茶

韭菜子就是韭菜的植物果实，韭菜本身就是很好的壮阳食物，韭菜子作为果实，壮阳效果只增不减。在用韭菜子泡茶的时候只需要大概10克的韭菜子，然后最好是选择用绿茶冲泡，能起到一个清心除热的作用，所以不会造成单纯的壮阳而上火的情况。

4、胡桃蜜茶

胡桃蜜茶的主要成分是胡桃仁，因为胡桃仁本身它的补肾作用就很强，而且主要是针对于肾阳，所以对元阳受损有很好的补益作用，男性肾虚、性能力下降以及早泄等问题都可以调理，一般在冲泡的时候是会选择和绿茶一起。

5、沙苑子茶

沙苑子本身在中药当中就是一种补肾的药材，对于壮阳、滋补肝肾以及调理遗精、早泄等问题都有很好的效果，在泡沙苑子茶的时候，会先把沙苑子捣碎，然后跟绿茶一起冲泡，能改善早泄、阳痿等情况。

当然，除了以上五种茶还有很多，不过，如果房事时间短，光喝茶是没有用的，想见效快，最好是借助延时喷剂来的效果好，比如耐美尔喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，一般只需在龟头上喷三下就能比平时延长20分钟以上，不信可以买盒试试看，肯定不会让你失望！

男性壮阳喝什么好，通常来说，男性养生喝羊汤、牡蛎汤等食物以及鹿茸酒、淫羊藿酒等药膳壮阳。具体分析如下：

1.食物：羊汤性温，具有补益脾肾、温中祛寒、补肾壮阳等作用，牡蛎汤具有收敛固涩、安神、治酸止痛、软坚散结、补肾壮阳等作用，所以通常来说，男性养生喝羊汤、牡蛎汤等食物壮阳。

2.药膳：鹿茸酒是以鹿茸、酒等为原料制作的药膳，具有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨等作用，淫羊藿酒是以淫羊藿、白酒等为原料制作的药膳，具有温补肾阳、暖宫调经等作用，所以通常来说，男性养生喝鹿茸酒、淫羊藿酒等药膳壮阳。

有一些人坏喜欢，比如经常看小黄书、小黄片，以引起性兴奋；或者长期的纵欲过度，自摸过于频繁。这些不良习惯都会导致房事不给力，如果想要房事理想，就要首先戒掉这类的不良恶习，平时多注意养生。

另外，你可以买瓶延时喷剂，可以有效延长爱爱时间。

男人壮阳吃什么有效，可以服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、锁阳固精丸、龟鹿补肾丸等药物。饮食方面，中医认为黑色饮食物入肾脏发挥补养作用，所以补肾壮阳可以多吃黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑米、海带、海参、紫菜、黑枣等黑色物质。

严格说起来，从传统茶叶的类型来看，没有哪一种茶叶能够补肾壮阳。但是若饮用某些中药材做成的代茶饮，则可以起到一定的补肾壮阳作用。

传统茶叶根据类型可以分为：一类是绿茶，为生茶，比如碧螺春，这类茶叶以清热作用为主；一类是半熟茶，为半发酵茶，比如铁观音，这类茶叶清热作用比较弱；还有一类是熟茶，比如黑茶、普洱、红茶，这类茶暖胃作用要强一些，但没有清热作用。传统茶叶虽然能够使人兴奋，使人心旷神怡，但没有补肾壮阳的功能。

但是，如果使用具有疏肝、补肾、活血等功效的中药材做成代茶饮，比如枸杞子茶、桂圆茶、菟丝子茶、杜仲茶、韭菜子茶等，则可以起到补肾壮阳的作用，患者饮用后能够提高性功能。但这种茶属于药茶，与传统的茶是不同的。

吃什么有助于男性壮阳，男人可以适当的使用一些壮阳的食物，比如：富含核酸，锌元素，维生素e、维生素b、蛋白质等营养成分的食物。

生活中的壮阳食物主要用以下几种：

第一、核酸的食物，含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如：海鱼、贝类、虾等。肉类中以动物肝脏及瘦肉的含量比较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多，核酸能够有效的增加身体的各项机能，可以间接的提高性功能，并延缓性衰老。

第二、松果体素食物，只要临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能有效的恢复性功能，牛奶中含有能够促进褪黑色素生成的L-丝氨酸，葵花子、海蟹、肉松，鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含丝氨酸。

第三、各种果仁和种仁，它们含有丰富的维生素b和维生素e，尤其是矿物质含量比其它食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁儿，豌豆、花生、核桃仁，都是壮阳的食物，蜂蜜也对精液的形成十分的有效，以及海藻都可有壮阳的作用。