打飞机几乎每个男人都经历过，有的做的还很频繁，最后导致肾虚，那么肾虚了还有办法调理好吗？

下文中就同大家介绍一下五种方法：

01补肾中药 

平时在食补上，不妨就采取一些补肾的中药来补肾。像人参、灵芝、虫草、枸杞等等，食用起来不但方便而且还快捷，对于治疗肾虚是极有效果的。

02补肾食物 

当下补肾的食物莫过于生蚝肉、胡桃、板栗、羊肉、山药等等，这些食物往往在吃后短时间内便有效，所以一般两天吃一次为最佳。

03多喝水 

肾虚的辅助调理方法莫过于是多喝喝水、多吃吃温阳补肾的食物。朋友们除了要戒烟外还应该吃黑芝蔴、黑米、乌鸡、狗肉、猪肾、枸杞和虾等等。

04先诊断 

肾虚在进行调理的过程中，切勿盲目治疗，避免病情会加重。所以事先通过治疗起来，将肾虚的类型分析一下，将其轻重程度诊断出来，最好是可以遵照肾虚积极调理并治疗下，避免病情被贻误掉。

05生活习惯 

肾虚在治疗的过程中，最好是养成良好的生活习惯。不可以熬夜，遵循着早睡早起的原则，适当的做一下体育锻炼。通过体育运动的方法将微量的汗排出来，节制一下夫妻之间的生活次数，以达到身体愉悦感为最佳，保持一下乐观开朗的个性，少生气！

对于由肾虚引起的性生活时间短的问题，大家不必太担心，可以借助延时喷剂来改善，效果相当不错，比如耐美尔喷剂，很多人都在用，以前我不太相信，后来用了发现，竟然比不用的时候多做20分钟，真的太不可思议了！

飞机打多肾阴虚多久可以恢复呢，这个还是看个人情况。可以首先从生活饮食上做出调整，尽量戒掉手淫的习惯，然后适当吃一些狗肉、羊肉等之类的食物，这些食品吃了之后能够起到补肾壮阳效果，对肾虚所引起的勃起功能障碍、腰膝酸软、面色苍白等不良状况可以起到改善效果，也可以适当到户外参加体育锻炼。

飞机打多了可能会得前列腺炎，对于男人来说，如果前列腺出现了问题，将是一件很糟糕的事情，以前列腺炎来说将会影响到男性过夫妻生活的时间。而前列腺炎，已经是当前很多男性不得不重视的病症。

另外，可以尝试下男用喷剂，能够轻轻松松延长二十分钟以上。

年轻人飞机打多了肾虚可以自愈吗，肯定很难能够达到有效自愈的。

如果症状比较轻微保证良好的休息，尽早戒除这种不良的习惯，有利于促进病情的好转。但是如果肾虚的症状比较严重比方说出现阳痿，早泄或者是有异常的腰酸，身体盗汗等情况，还是需要及时服用一些补肾的药物进行对症治疗，这样才能够有效促进病情的康复。平时也要注意别熬夜、劳累，饮食上也要注意多吃一些补肾的食物，比方说枸杞、黄豆 、木耳以及山药等，都有利于促进肾虚的恢复。