圣人言饮食男女，食色性也。男女双方若长时间不同房，能正常疏解的还好，怕就怕强憋着。先看一组数据，我国男女的平均性生活频率，估计对你有点启发。20-30岁，每周3次；31-40岁，每周2次；41-50岁，每周1-2次；51-60岁，每周1次；61-70岁，每2周至每月1次；71岁以上，1个月或1个月以上1次。

太久不过性生活，女人会内分泌失调。对于男人，会有阳痿的风险，无论是男人还是女人，太久不啪还面临着这些后果：容易感冒，容易变得焦虑、烦闷易怒，太久不做或增加心血管健康风险。当然，这并不是鼓励你夜夜笙歌。太少或太多都不好。

怎么判断性生活是否适度呢，性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰，即为适度。如果性生活后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。

俗话说食色性也，性是每个人的生理需求，也是疏泄欲望的渠道，同时也能提高夫妻之间感情。长期没有性生活，性欲望总是被压制，可影响个人心理状态，从而引起焦虑、烦躁不安、失眠多梦以及情绪低落等。男女之间没有性生活是非常可怕的，这相当于一种家庭冷暴力，影响夫妻感情稳定，甚至会出现互相猜疑以及吵架的情况，最终以离婚收场。