提肛一年后性功能一次可以多长时间
2022-10-02 10:08发布
秋菊
提肛运动做一年后会不会一次能做好久时间啊？怎么做才对早泄帮助大？
具体的提肛运动应该怎样做呢？
首先我们可以把两脚分开与肩同宽，然后膝盖微微上前屈，眼睛看着前方，然后手叉在腰上，慢慢吸气，感受到气体在鼻腔，然后流到喉咙，最后沉入到丹田，收紧肛门向上提，然后慢慢的放松，同时慢慢的呼气，这样一套动作就做完了，而且每天可以多做几次，效果还是比较明显的。
提肛运动也就是进行收缩肛门锻炼，可以提高性功能。收缩肛门锻炼可以增加盆底肌的肌肉力量，增加盆腔的肌肉以及神经的协调性，对性功能的提高非常有帮助，所以在日常生活建议多做提肛运动。
性功能包括勃起功能，以及勃起之后维持的性生活时间等。如果存在性功能方面的相关问题，建议到当地正规医院进行详细的检查明确诊断，然后进行针对性的处理，可以进行心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等，提肛运动就是行为治疗之一。
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具体的提肛运动应该怎样做呢？
首先我们可以把两脚分开与肩同宽，然后膝盖微微上前屈，眼睛看着前方，然后手叉在腰上，慢慢吸气，感受到气体在鼻腔，然后流到喉咙，最后沉入到丹田，收紧肛门向上提，然后慢慢的放松，同时慢慢的呼气，这样一套动作就做完了，而且每天可以多做几次，效果还是比较明显的。
提肛运动也就是进行收缩肛门锻炼，可以提高性功能。收缩肛门锻炼可以增加盆底肌的肌肉力量，增加盆腔的肌肉以及神经的协调性，对性功能的提高非常有帮助，所以在日常生活建议多做提肛运动。
性功能包括勃起功能，以及勃起之后维持的性生活时间等。如果存在性功能方面的相关问题，建议到当地正规医院进行详细的检查明确诊断，然后进行针对性的处理，可以进行心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等，提肛运动就是行为治疗之一。
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