现代女性越来越注重自身健康，特别是妇科问题的高发率，因此受到女性群体的高度关注！我们可以在日常沐浴时自查身体的这4个部位，就可以提前堤防很多妇科问题的麻烦事。

1、胸部

由于女性乳房分布了大量的毛细血管、淋巴组织、乳腺管等组织，可以用指腹按压检查胸部是否有包块、硬块，按压时是否有疼痛感，乳头是否有无溢液的情况。如果出现相关症状要谨防乳腺炎、乳腺囊肿等问题。

2、腋窝

乳腺与腋窝相邻，因此乳腺问题就容易累积腋窝，如急性乳腺炎、乳腺囊肿等，沐浴时可以摸一下腋窝下和锁骨上窝处是否有肿大的淋巴结。

3、腹部

摸一摸检查腹部是否有凸起、压痛的情况，谨防出现卵巢囊肿、子宫肌瘤或者卵巢病变等。

4、私处

看看外阴是否红肿、有没有长“小痘痘”等，如果出现了红肿、“小痘痘”或者菜花状的赘生物等等，要考虑毛囊炎或者尖锐湿疣等

一、饭后不洗澡

吃饱饭后不能马上洗澡，刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化，导致肠胃疾病。

二、睡前不洗澡

有些女性喜欢在睡前洗澡，认为可以放松，但其实是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影响睡眠质量，因为在洗澡时身体体温会上升，大脑褪黑色素分泌会被降低，导致大脑兴奋造成入睡困难。

三、水温不能过高

天气很冷，水温调高会让身体舒适，整个人暖和，但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失，从而出现干燥。另外水温过高会让皮肤表面血管扩张，让大量血液流向皮肤，导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。

1、不能用冷水洗澡

天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷，从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳，反而容易引发感冒、头疼等健康问题。

同时，女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，千万不要贪图一时的凉爽而用冷水洗澡。

2、剧烈运动后不可立即洗澡

在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

3、经期不宜洗澡

女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

4、身体虚弱时不宜洗澡

当女性的身体极其虚弱时，身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，因此，不能在状态不佳的时候洗澡。

5、晚餐后不能立即洗澡

有些女性朋友们习惯吃完晚餐立刻去洗澡，但是，饱餐后不能立即去洗澡，此时，身体处于饱食状态，在这时洗澡会严重影响体内食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症状，因此，女性朋友们尽量不要选择晚餐后即刻洗澡。

女性洗澡时，三个部位多洗洗，或能为你的健康“加分”

1、耳朵

耳朵是人的身体一个很脆弱的部位，并且在洗澡的时候很多女性 都会避免耳朵进水，引起中耳炎。所以很多人都不敢随意清洗自己的耳朵。但是耳朵却是一个很容易藏污纳垢的地方，你若是不注意耳朵部位的清洁的话，耳朵上的细菌和病毒也会引起炎症。所以在洗澡的时候多注意清洗耳朵的三角部位，用手指沾水摩擦清洗。

还有就是耳朵上有很多的肾脏器官的反应区，若是你能够经常清洗按摩耳朵部位的话，对于肾脏的健康也是很有帮助的。经常清洗耳朵的女性，肾脏的功能会得到很大的提升，并且对于血压高的症状也会有所缓解。

2、腋窝

女性的腋窝，是女性比较敏感的部位之一，是因为腋窝里面有很多的静脉血管和淋巴的组织。而这个部位若是能够经常用温水冲洗，再进行按摩的话，能够帮助促进我们身体的血液循环，改善身体的心肺的功能。

而因为这个部位有很多的淋巴组织，经常清洗也可以帮助促进人的身体的消化的能力。腋窝的部位也有一个叫做极泉穴的穴位，这个穴位对心脏的影响也比较大。若是能够经常按摩的话，能够帮助安神静心，对于心脏的紧张有很好的缓解的功效。

3、小腿肚

很多人会有这种感受，就是久坐了一天之后回家之后小腿会很酸痛，其实是因为小腿部位的血液循环因为经常坐着而导致不通畅，这个时候你就很容易感觉到小腿酸痛。甚至有的人还会出现水肿的迹象。

所以每天洗澡的时候，注意用水多清洗一下这个部位，可以的话，多揉一揉，敲打一下这个部位。可以帮助刺激小腿部位的穴位，加快这个部位的血液循环。这样就能很好的改善小腿酸痛或者是疲劳的症状。

所以说，不管是夏季的时候天天都要洗澡的你，还是秋冬季节隔几天洗一次澡，女性朋友们要想洗得更健康，或许以上所说的三个部位，可以多洗洗。