爱爱是生理需要，也使夫妻之间感情变深，爱爱的时间长短，主要取决男人，每个男人都想做“不倒翁”，但男人怎么样才能时间更长，让男人表现更出色呢？下面介绍几种方法。

1、放松，心态摆正

早泄与其说是身体因素不如说是心理问题。不要给自己贴上性无能的标签，带着你的自信自尊和积极的态度走上战场，丢掉你的疑虑，你和你的Ta都会有所斩获。

2、常常练枪

打飞机是很健康也是很自然的，定期打打飞机不但能保持活力、防止早泄还能舒缓压力，排除焦虑。此外，花越多时间打飞机，你对自己的身体就越了解，也就能知道什么时候兴奋程度过高。只有这样，嘿咻时你才知道什么时候该慢下来，什么时候该换个位置。

3、找个啪的老婆或者女朋友

男人在第一次面对新欢时表现尤其好，如果这姑娘是他垂涎很久的人那更是如此。你要认识到一点，有时候在床上你的感受并不是全部，你还要考虑自己是否能够吸引她，自己面对她的时候有多激动。所以比起前两者，女性是完全可以接受早泄的。

找个爱人忠诚的之和她嘿可以有效提升你的表现，你伏在一个人的时间越长，你就感觉越自在，嘿的时候自信心也更高。

4、戴上套

许多人都抱怨说套减少感觉，但是套套却是延时的不二法宝。当然了，除了延时，套套也能防止意外怀孕，避免染上性病。

5、使用男用延时喷剂

比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

怎么样才能男性时间长，可以通过心理因素、用药、以及补肾等方式来提高男性持久力。增加男性的持久力，首先要弄清楚造成或者影响男性持久力的原因是什么，才能够有针对性的进行处理或者治疗。

有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱亲……要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

当然，最好的办法还是用延时喷剂，一般都能轻松降低龟头敏感，延长爱爱时间。

正常男性性生活的时间大概在20~30分钟，但也不是绝对的，受个体因素的影响，只要性生活之后能够得到满足就是正常。男人怎么样时间才能变长，平时注意一些良好的生活习惯调整，比如戒烟戒酒，避免劳累、熬夜，坚持体育锻炼，增强体质。而且不能过度的手淫，手淫会导致龟头的敏感度下降，可能会出现一些性功能障碍，常见的是阳痿早泄。

如果男性存在原发性的早泄，需要积极到医院进行治疗，比如采用小弟弟背神经阻断手术治疗或者服用药物进行治疗，临床上常用的药物如必利劲片、盐酸帕罗西汀胶囊或者盐酸舍曲林等药物，可以改善小弟弟局部的敏感度，延长射精的时间。需要到医院检查确诊存在早泄以后，遵照医嘱使用相关的药物治疗。药物都有副作用，需要充分了解副作用，服用以后可以明显改善性生活时间过短的情况。

怎么样让男人在房事中更久：

1、需要在宽松、舒适的环境下进行，在过度紧张、过度恐惧或者过度疲劳的状态下，都不能达到理想的性生活时间。

2、如果男性存在有包皮过长或者包茎等疾病，可能会导致外生殖器局部敏感度过高，可能会出现性生活时间过短甚至早泄的情况，需要到医院进行包皮环切手术治疗。