正常成年男性一次射出的精子数量应为3~5毫升，每毫升精液精子数量不少于7000万，有活动能力的精子不得少于60%，异常精子不得超过15%~20%。如果精子数量不足，活动能力不强，让女性怀孕并不容易。那么，男性吃什么能增强精生男孩的活力呢？怎样才能提高男性精子的活力？

据统计，平均每10对夫妇中就有1对出现不孕，其中男性因素占40%~50%，尤其少，以弱精症最多见，是比较常见的男性不育症。精子由精巢制造，精原细胞繁殖增殖，经过一系列分裂后形成精子。

精子的产生和发育完全受神经和内分泌的调节控制，其中下丘脑、脑垂体、睾丸的任何环节受到干扰都会影响精子的形成。

现代人大多营养过剩，所以先谈谈不吃什么或不吃什么。

1.少糖饮食很重要，年轻的时候可能什么都感觉不到！但实际上，糖分摄入量过多会影响性功能，而且越老越明显。对所有增粗、提高硬度、拖延控精的学生第一个建议就是少吃糖、少吃糖、少吃糖。(甜食、点心、饮料，这些都是高糖的食物))。

2.少喝酒，不是不喝，而是不喝。酒精对男人的床没有任何好处。什么酗酒之类的，酒是胆量大，我不得不呵呵一笑。

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

3.高油脂饮食，吃肉不吃皮，不吃胖的部分。油炸食品也很少。不是一点也不吃，而是偶尔少量当然也没关系。

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

男人提高精子的活力，补肾养精是重要的，还有说到养护前列腺，人尽皆知的就是生蚝。但是生蚝属于食物，其中的营养成分多为大分子成分，大部分不会被身体吸收，并且生蚝属于寒性食物，若长期大量食用，会造成脾胃虚寒，影响整体健康，甚至会加重前列腺疾病。

对于除了精子下降的，在性生活的时候也是需要调整性生活节奏的，早泄时间短是夫妻生活和谐的巨大的绊脚石，两盒幸福生活生育的一大敌害，有必要的时候用些耐美尔延时喷剂来延长男人的性生活时间，这个是专业的延时药物，确实是一个很大帮助，耐美尔是幸福生活的助手。

 男人吃什么能提高精生男孩子活力，由于精子生成过程非常复杂，少精症的原因也不单一，因此没有针对性的特效药，一般以制备为主。

气血两虚：精液稀薄，伴面色枯黄、神疲乏力、头晕、性欲减退、舌薄苔薄等症状。以补气血为主，如牛肉、鸡肉、猪肝、花生、菠菜、胡萝卜、红薯、大豆、山药、红枣、板栗等。

红枣10枚去核；起黑木耳25克泡沫，洗净去蒂；将木耳和适量的水放入锅中，中火炖20分钟，加入适量冰糖和红枣，小火炖30分钟即可。煮的时候不要加水，红枣不要煮得太久。有益气养血的功效。

男人吃什么能提高精生男孩子活力，那么可以吃些洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

男人吃什么能提高精生男孩子活力与其吃生蚝，不如每日吃些辛有硒、锌等元素的食物，帮助增强腺体免疫，降低泌尿生殖系统的感染几率，为前列腺的稳定发展提供能量，利于精子活力的保持。

肾精亏虚：精子少，伴腰膝酸软、午后潮热、烦热失眠、口干盗汗等症状。饮食应以补肾填精为主，如狗肉、羊肉、兔肉、对虾、动物内脏、韭菜、竹笋、枸杞、鸡蛋、大蒜、核桃、荔枝等。

除了补精子，可以注意性生活的时长，中草药的耐美尔延时喷剂真的是很好的外用延时药，可以很好的降低男人的性生活时间，非常的不错。

性腺功能下降会导致精子无力，精子密度容易下降，而一般被称为“补肾强精”的饮食就是提高性腺功能的饮食。中医几千年前就有“以脏补脏、以子补子”的理论基础。生殖器炎症会导致精子输送障碍，有炎症的人吃刺激性食物会加重炎症。

精氨酸构成精子的主要成分，能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生、向日葵、榛子等。

锌是精子代谢所需的物质，提高精子活力。多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等，对生精、补精非常有好处。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。镁含量高的食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶子和海产品。