男人吃什么能提高精生男孩子活力与其吃生蚝，不如每日吃些辛有硒、锌等元素的食物，帮助增强腺体免疫，降低泌尿生殖系统的感染几率，为前列腺的稳定发展提供能量，利于精子活力的保持。

肾精亏虚：精子少，伴腰膝酸软、午后潮热、烦热失眠、口干盗汗等症状。饮食应以补肾填精为主，如狗肉、羊肉、兔肉、对虾、动物内脏、韭菜、竹笋、枸杞、鸡蛋、大蒜、核桃、荔枝等。

除了补精子，可以注意性生活的时长，中草药的耐美尔延时喷剂真的是很好的外用延时药，可以很好的降低男人的性生活时间，非常的不错。

性腺功能下降会导致精子无力，精子密度容易下降，而一般被称为“补肾强精”的饮食就是提高性腺功能的饮食。中医几千年前就有“以脏补脏、以子补子”的理论基础。生殖器炎症会导致精子输送障碍，有炎症的人吃刺激性食物会加重炎症。

精氨酸构成精子的主要成分，能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生、向日葵、榛子等。

锌是精子代谢所需的物质，提高精子活力。多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等，对生精、补精非常有好处。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。镁含量高的食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶子和海产品。