现在很多男性由于生活不规律、饮食不健康，以及生活工作压力过大等诸多因素，像你男朋友这种啪啪几下就不行的人不在少数。那么一旦出现早泄有什么办法改善吗？

1.补充”锌"元素。“锌”里边的特殊营养物质有助于男性性健康，还可以有助于补充雄性激素，提升性能力。

2.戴安全套。安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对爱爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长爱爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

3.变换爱爱姿势。变换爱爱姿势会给爱爱增添新鲜感，还能延长爱爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

4.使用延时喷剂。可使用外用型早泄喷剂例如：耐美尔延时喷剂，采用植物提取的精华液研制而成，所以不会产生任何副作用和依赖性，也没用麻木感，效果反应很好，能帮助男性延迟增加性生活时间。

5.经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。规律运动对男性性能力有很大的帮助，一定要坚持。

你男朋友啪啪几下就不行了是吗？别担心，其实还是有很多办法来延长房事时间的，比如下面给你推荐的这几种，都是我觉得比较实用的：

1、运动必不可少

很多出现阳痿、早泄等性功能障碍的男性都是非常瘦弱的，体质也很虚弱。如果体质比较强壮，在性生活中表现得也会相对来说好一些。想要增强男性的体质，运动锻炼是必不可少的，运动锻炼分为有氧运动和无氧运动。

想要使身体变得更加强壮，就要使这两种运动方式相结合，最好能够听从健身教练的指导。如果没有健身的条件，在日常生活中随时随地都能够进行的锻炼方式就是跑步。跑步能够提高人的心肺功能，心肺功能在性生活中也是非常重要的。

2、食补也要进行

在运动的同时，饮食上也要非常的注意，想要延长性生活的时间，补肾壮阳也是非常重要的。日常生活中有很多食材能够达到补肾壮阳的目的，比如说韭菜、泥鳅、牡蛎等。如果出现一些肾阴虚或者肾阳虚的症状，更要将补肾落到实处。肾精不足，也会导致男性的性功能出现问题。

3、注意一些爱爱技巧

如果对自己射精的时间不是很满意，也可以通过学习一些爱爱的技巧来达到延长时间的目的。比如说在作爱的时候，如果感到自己快要达到高潮快要射精，就要适当的暂停一下，通过变换一些姿势或者通过一个吻来使自己的欲望得到缓冲。并且在日常生活中可以对小弟弟进行行之有效的锻炼，使自己在性生活中的表现能够越来越好。

4、使用延时喷剂

像耐美尔这类延时喷剂，一般都会采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高潮。

呵呵，感觉你男朋友的情况和我以前好像，我记得我两年前，也这样，每次和女朋友啪啪没几下就不行想射了，女友当时对我很不满意的，也是找了很多方子也没用，后来自从用了耐美尔，才终于改善时间短的状况……

不用担心你男朋友时间方面，啪啪几下不行还是可以改善的，你可以给他用下延时喷剂，就能延长那方面的时间了