想让男人作爱持久？这还不容易吗！方法多了去了，比如多锻炼身体啊，用下延时喷剂啊，都可以的。

结了婚慢慢都短了这是男人的通病，不过你说的3分钟确实太短了吧，至少也得十来分钟左右才行的，我今年也30好几了结婚到现在时间也降了不少，但是还是基本上维持在十分钟以上的，我老婆觉得还算可以，我是没事就去锻炼身体，休息的好吃的也健康，要注意保持精力吧，劳累的时候做肯定谁都不行的，自己做的时候不要太投入了，要不然真的也是很快的。

你还有三分钟呢真羡慕我现在一分钟都不到，有时候都进不去就出来了，太TM难受了，真的苦恼，天天吵架天天吵架，弄的我一点心情都没有更别说给我想办法了，以后在不行看来真的要过不下去了，用这种耐美尔延时喷剂真的能够改变性生活时间吗，具体怎么样效果能延长多少时间。

前戏可以久一点，戴厚点的套子，性生活换不同的姿势都能让时间变得更为持久一些。

不过平时还是多锻炼身体，这样低提升自己的性功能就有很大的帮助，希望我的回答能帮到你，祝您健康！