四大名泡里面的黄芪和百合是常喝的，对于改善性功能感觉上效果很一般，其实这些中药最多能养生，真正能达到某种功效或者治疗的话还是需要提炼的。男性想要改善性功能还是多锻炼身体比较好，另外现在市面上有很多的情趣用品可以辅助使用，比如延时用的喷剂，延时环，避孕套等，都能帮助提升性生活质量。

男人对于改善性功能真的很用心，泡枸杞泡党参，只要是跟性功能有关系的都想试试，其实泡水喝真的作用不是很大，真正想要改善性功能从日常的健康着手，多锻炼，运动可以避免心血管疾病及性功能障碍，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，性功能障碍可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，小弟弟勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣，或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患性功能障碍的机率。

由此可见，多做运动真是可以预防性功能障碍，所以那些被性功能障碍困扰的男性，一定要多抽出一些时间来运动吧，多做运动可以预防性功能障碍。