丁丁龟头越敏感，就越容易过早射，自己的敏感度如何，可以对照参考下表：（仅供参考，不作为临床诊断和治疗依据）

本人亲测下面几个降低龟敏度的小窍门真的管用。

1.反复刺激法 

①用手刺激丁丁，直到准备射精；

②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；

③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。

可以尝试这样训练，提高兴奋的阈值，延长战斗时间。

2.丁丁捏挤法  

早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持一段时间的训练。

①用手刺激丁丁，直到准备射精；

②女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力；

③突然放松手，缓解射精的紧迫感；

④如此反复，每几分钟捏挤一次。

3.锻炼PC肌 

这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。

训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持几秒，然后放松几秒，开始时每天做几分钟，之后慢慢增加时间和次数。

4.借助延时喷剂快速降敏

延时喷剂可以快速有效帮助降低龟头敏感度，从而达到延迟射精的效果。

耐美尔延时喷剂，在很多老司机的几十种喷剂评测中，也经常会安利到。它主要成分包括丁香、蛇床子、淫羊藿等，通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度，延长开车时间。

本人亲测平均能延时30分钟左右的。坚持1个月左右，能有效的降低龟头的敏感度，即使不用依旧能提升自主控精的能力。

龟头敏感是指的一碰龟头就射精，像这种情况可能很多男性都有过。但是龟头敏感如果程度严重的话，会导致男性出现早泄。想要降低龟头敏感度不妨试试下面的小窍门

1.将包皮翻起

只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。

这个工作要反覆做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

如果翻不上来则可初步判定为包茎，需及时进行包皮环切手术！

2.裸睡

晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3.主动摩擦

平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。

4.分散注意力

啪啪啪时一般都会比较投入，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的啦。

5.物理降敏（适用任何敏感度）

延时喷剂可以有效帮助降低龟头敏感度，能够起到延长杏生活作用。延时喷剂属于植物精华提取所组成，黏膜组织刺激小，龟头脱敏膏一般在房事前20-30分钟涂抹在龟头处然后带上避孕套进杏生活，可以有效的帮助龟头降低敏感度，延长时间快速有效。

降低龟敏度可以还是龟头锻炼器，长刺激锻炼降低敏感度。

龟头锻炼器，是一种通过器具刺激龟头，可以促进龟头增大，慢慢降低龟头的敏感性；目的就是为了延长杏生活，锻炼、提高杏生活的时间以及帮助治疗早泄、阳痿。坚持使用可以降低龟头的敏感度。如果哪个兄弟觉得自己应该多锻炼，可以试试看。

一个能让男人飞上云霄！边爽变训练的小兄弟“神器”。大家光看这螺纹，有没有一点心潮澎湃~

下面简单来说原理：他就是通过特殊螺纹结构，反复刺激桂头，增强局部耐受力，提高敏感度阈值，从来让你实战中变得更强更持久。

关于龟头敏感首先我们来看看丁丁的结构以及敏感度的分布情况：

龟头为什么会很敏感，其主要敏感源来自于冠状沟，其次才是系带和龟头，这里有将近8000多个末梢神经；

我们性生活时候的快感也来自于这里，如果没有这些神经，那就完全没感觉，勃起都是困难； 

丁丁最敏感部位分布：

一、包皮系带

包皮系带内富含有小弟弟背神经和会阴神经的感觉神经终末及形成的特化的神经小体，这个部位长期被包皮包裹，很少受到外界刺激，敏感度相对较高，是男性小弟弟部位中极敏感的区域。

二、龟头

测试龟头敏感度：

①如果一直处于被包裹状态，肯定是很敏感度。

②如果一碰就疼或迅速勃·起，那是敏感的。

③看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，那幺你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感。

三、冠状沟

这一圈凹下去的叫冠状沟，这里有几千个末梢神经，所以是大家主要敏感来源

这三个部分是龟头最敏感部位，所以如果我们做小弟弟耐受力训练的话，我们要针对性的对这三个部位进行耐受力的训练。

1、第一个方法叫做OK摩擦法，把手握成OK的手势，然后套在冠状沟的区域，再进行旋转摩擦，当然整个操作过程一定要使用上润滑剂，在有润滑剂情况下，你在进行这方面操作，不然旋转过程中会带来一定的疼痛。

2、接下我们对包皮系带、倒三角这部分进行训练，可以用食指沾上润滑剂之后直接摩擦这个部位，你可以使用转圈摩擦，也可以上下摩擦。

3、接下我们对龟头的正面进行刺激，把手摆成类似于蘑菇帽的姿势，然后扣在龟头上面，进行旋转，手腕旋转起来，这样对冠状沟，包皮系带，龟头正面的刺激能够有效的降低整个龟头敏感度，是可以非常效果的改善我们的生理敏感的。

4、接下来给大家讲对整体的小弟弟进行降敏，我们用手从底部慢慢的，往上斜着向上，到龟头这个地方变成帽状，然后再反方向下来，我们再做一遍，从底部慢慢的向上，然后变成帽状，然后要反方向下来，这过程中我们既经历了小弟弟体的部分，同时大面积经历了龟头部分，对整体进行了一定程度的摩擦和耐受力，训练整操作过程中注意保持手腕的轻柔，不要硬邦邦的，同时注意一定的节奏。

这4种训练手法，对丁丁的刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力合理选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内，一般蘑菇冒训练对丁丁的刺激比较大。

PS：我们进行按摩训练不是为了训练小弟弟龟头，而是龟头表面和内部蕴含的敏感神经！在对敏感神经按摩训练的过程中，也是射精阈值提升的一个过程。

龟头敏感与男性包皮过长，或由于龟头部位的神经过密集，或心理因素等有关。而龟头敏感严重的话就属于一种病，就要积极的治疗。

分享降低龟敏度的小窍门

1、分散注意力，就是在爱爱的时候尽量把注意力转移不要集中在爱爱这件事情上。

2、呆板踩踏，就是常说外涂一些降低敏感度的喷剂或者使用避孕套等。

3、增加体质，体质较好的人爱爱时间要长些。所以起源上说要磨炼身躯，并且关心营养。

4、超越磨炼，爱爱真正是种艺术，重视的是配合。

降低龟敏度的小窍门分享

1.涂抹药物

想要降低龟头敏感度，延长房事时间，可以涂抹一些药物，可以让龟头的敏感度在短时间内下降，在房事中稍微用些即可。

2.按摩小弟弟

通过按摩方法，能够降低龟头敏感度，来提高自身的忍耐程度，从而降低龟头的敏感度。

3.冷热交替

洗澡的时候用冷热水交替刺激龟头，这也是降低龟头敏感度的好方法