不存在什么食物补肾壮阳效果最好的说法，通常情况下，部分食物、药物具有补肾壮阳的效果，具体如下：

一、食物

1.韭菜可补肝，治疗尿频、遗尿等，还可以保暖、补肝补肾、助阳强精。

2.牛鞭是牛的生殖器官，具有补肾、补肾、壮阳的良好功效，并能提高机体免疫力。

3.此外，牛肉、羊肉、动物的肾脏、黑豆、黑米、黑芝麻等也具有补肾壮阳的效果。

二、药物

鹿茸、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草、韭菜子等药物，均具有补肾壮阳的效果。此外，三肾丸、龟鹿补肾丸、强阳保肾丸、复方玄驹胶囊等药物，也具有补肾壮阳的效果。

需要注意的是，药物的使用建议在医生的指导下，避免自行盲目用药，以免对身体造成不必要的损伤。

如果性生活时间不理想，光吃这些补肾壮阳的产品效果并不好，可以考虑借助延时喷剂来改善，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！

吃什么食物补肾壮阳最快速，不妨吃吃羊肉。

男性如肾虚，可吃羊肉滋补，尤其是夏季，适量食用羊肉，可使肾虚症状得到改善，增强肾功能，达到补肾壮阳的效果。若要使效果更突出，可以与其它一些材料一起食用，比如把羊肉和肉苁蓉、核桃仁等一起煮汤，可以起到很大的补作用。

男人如果射的快是很多男性非常苦恼的事情，在短时间内完成射精，自然无法最大程度满足自己的女人。因此，就希望通过一些射的快的解决方法进行改善。

目前来看，尝试过那么多的办法，感觉还是用延时喷剂最靠谱，见效快，而且没有什么副作用，其它办法效果都不太理想。

吃啥食物补肾最快最好，其实说了你不信，日常生活中的蛋类就不错。蛋类是性功能的营养载体，是性生活后恢复元气的最佳“还原剂”。夫妇在过性生活前，应该多喝用蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。在我国民间还流传着煎鸡蛋的婚宴习俗。新人性生活频繁，体力消耗较大，补充鸡蛋有助于快速恢复体力。