不到一分钟就射了，这是很多男性会面临的尴尬问题。虽然这只是一个生理现象，但却影响到了性生活的质量，也让很多男性在心理上产生不良影响。那么，该如何解决这个问题呢？

首先，需要明确一点，不到一分钟射了并不是什么疾病，而是一种生理现象，是男性性反应过敏或者精神紧张造成的反应。因此，对于这个问题，我们并不需要采取特别的治疗，而是可以通过一些方法来逐渐改善。

第一步是放松心情。很多男性在性生活中过于紧张，导致身体反应过度，出现了早泄现象。因此，我们应该在性生活中保持放松的心态，不要过于担心或者自责。可以进行深呼吸或者冥想等放松身心的方法，来缓解紧张情绪。

第二步是提高性能力。可以进行一些锻炼来提高身体素质，比如跑步、游泳、健身等。这些有氧运动可以提高身体的代谢水平和血液循环，从而提高性功能。

第三步是进行训练。可以通过性生活中的自我控制来提高性持久力，比如练习勃起时自我控制能力，对自己进行训练。同时，也可以采用性专家建议过的“舍身法”，以延长膏潮时间，从而缓解早泄的问题。

最后，如果以上方法都无效，可以借助外用的延时喷剂帮助延时。

早泄是男性常见的性功能障碍之一，如果只能坚持几秒钟或者不到一分钟就射了，就是一种明显的早泄症状。这种情况如果频繁发生，影响男性的性生活质量和自信心，需要及时采取措施解决。

第一步，了解早泄的病因和治疗方法。早泄的病因和类型比较多样，包括心理原因、生理原因、药物原因等等。治疗早泄的方法包括药物治疗、行为疗法和心理治疗等。建议男性尽早就医，进行个性化治疗。

第二步，改善生活方式。饮食、运动和心理状态都会影响男性的性生活质量。建议男性增加运动量，调整饮食结构，保持心态平衡，多与伴侣沟通，创造愉悦的性生活环境。

第三步，使用药物。针对不同病因和类型，医生可能会建议男性使用一些药物。口服的药物包括达泊西汀、舍曲林等，外用的有延时喷剂等，这些药物可以延长男性的性生活时间。但是需要注意剂量和禁忌症等问题，避免使用不当造成不良反应。

总之，如果只能坚持几秒钟就射了，不仅会影响性生活质量，还有可能影响男性的心理状态甚至性格。建议男性尽早就医，采取有效措施解决早泄问题，同时改善生活方式，保持身心健康。