龟头敏感度高是很多男性的烦恼，它会使性生活过程中的快感太敏感，不仅夹带疼痛，还可能影响到爱爱的持续时间，甚至会导致射精过快的尴尬局面。如果长期不治疗，还可能会诱发龟头炎、包皮过长等性健康问题。因此，降低龟头敏感度是非常必要的。那么，应该如何降低龟头的敏感度呢？

1. 多练习

可以多进行自摸来逐渐适应龟头的敏感度，让它发生逐步平衡的变化。可以缩短手淫的时间，尝试增加自己的耐受性，并尝试不同的手淫法以降低龟头的刺激度。

2. 换用厚质安全套

龟头过度敏感可能是由于刺激过强或刺激过长时间引起的，可以通过使用厚质更小号的安全套，阻断敏感神经的刺激，来降低龟头的敏感度。

3. 使用润滑剂

使用润滑剂可以减轻密集刺激所带来的龟头敏感问题，并降低刺激带来的疼痛感。润滑剂通常可以减少摩擦，缓解龟头的刺激和敏感度。

4. 提高身体健康

饮食健康、注意卫生、增加锻炼、保持身体的健康状况，可以降低龟头过于敏感的情况。生活习惯正常、不酗酒、不吸烟、避免性生活过于频繁可以减少龟头过度的刺激。

5.求助医生

如果龟头敏感度过高是由病毒感染或慢性疾病引起的，就应该立即寻求专业医生的帮助。医生会采取适当的治疗方案，以帮助患者缓解症状。

总之，龟头敏感度高不仅影响了性生活，而且还有可能诱发性病，危害健康。因此，及早采取适当的方法降低敏感度，保护好龟头健康，是非常必要的。

龟头敏感度高是男性常见问题之一，虽然大多数男性都非常享受高敏感度带来的快感，但高敏感度也可能导致过度刺激和疼痛，影响性生活质量。如果你是受到这个问题的困扰，那么接下来我们将为你介绍几种降低龟头敏感度的方法。

1.使用降敏小助手

它可以帮助降低龟头的敏感度。这些降敏小助手包括如下：

延时喷剂：这种延时喷剂在龟头和小弟弟上广泛使用，它可以形成一层保护膜，起到物理降敏的作用。

润滑剂：润滑剂的使用可以降低龟头敏感度，并提高整体性生活的舒适性。

麻醉剂：麻醉剂是一种医用产品，可在龟头和yin道粘膜贴上以减轻敏感度。

2.勤练习自摸

减少龟头敏感度的另一个方法是勤练习自摸，并且要通过自摸调整龟头的敏感度。这是因为通过自摸可以逐渐增加你的耐受性，并且你可以为自己设定不同的刺激强度和频率，从而提高整体性生活的感觉。

3.改变性生活技巧

如果你发现龟头敏感度过高，不妨改变爱爱技巧。使用不同姿势或采用不同的刺激方式，可以减轻敏感度，同时提高性刺激和快感。此外，加入语言调情、调整节奏和刺激方式等技巧，可以让你更好地控制快感和持久时间。

4.做好规律锻炼

规律的锻炼可以提高整体健康状况，包括性健康。适当的锻炼可以增强肌肉，提高耐力，减轻压力，从而减少龟头敏感度。

龟头敏感度过高并不是无法解决的问题。通过上述方法，你可以有效地降低龟头敏感度，提高性生活的质量和舒适性。不过，如果你的问题比较严重，建议尽快向专业医生咨询，寻求更详细和准确的医学建议。