我看网上有一种是利用淋浴“按摩”小弟弟的，说这是最享受的方式，说这样可以锻炼治疗早泄。即用喷头将温水淋至小弟弟前端和根部（可翻开包皮露出闺头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。具体的就是这样，现在每次洗澡都这样干，目前还没看出来效果再继续试试！

想要锻炼治早迣首先要有良好的生活作息时间，只有我们有规律的生活起居，保持下去，身体健康，个人的体力和耐力都会有进一步的提高，再之加多针对性训练，可以得到提高。

另外调整饮食，使身体更加健康，同时那方面也会得到一定的提高，切忌熬夜抽烟喝酒，荒淫无度。

当然你还可以尝试一下锻炼盆底肌，锻炼盆底肌可以提高男性的性功能时间、强度和控制力，改善血液循环，治疗勃起功能障碍，此外研究表明，锻炼盆底肌对于改善男性的早泄情况有明显效果。