也不知道是咋的了，现在有特别多的男人都反馈性生活时间TMD忒短，四处搜罗最有效的延时方法，那么到底有哪些方法可以增加性生活时间呢？下面就给你说道说道：

1、放松身心

在床上的时候，可以让自己身心放松。

所以可以放松腿部肌肉，和臀部肌肉。

2、变换位置

总是采用传统的方式，自以为快活的过着性生活，其实，早已经失去了开始的刺激和精彩。不妨改变下位置，换一种方式，让性生活更美好。

3、速度要慢

性生活不要着急，慢慢的来，和伴侣之间要好好交流。其实男人过性生活时，最怕自己射精太快，因为这极有可能是早射。至于如何调整，那么不妨先别急，慢慢的来，控制一下，须知“欲速则不达”!

4、调整呼吸

紊乱的呼吸，容易打断男人们性生活的频率，一次两次尚还好，若是长时间如此，那么就是大事了。可以调整下呼吸，比如说：用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。

5、提前排尿

有人哀叹，说自己性生活总是射精太早，性生活不尽如人意，不知道怎么办。那么，上个厕所，把尿排空，以避免爱爱的时候，总是有排尿的感觉，对健康没有好处。

6、借助延时喷剂

正规高端的延时喷剂，比如耐美尔，一般都会采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和膏潮。

7、沟通延长

在“运动”过程中，如果感觉快射精了，那么可以尝试一下沟通延长方法。什么是“沟通延长”呢?就是感觉控制不住了，可以和伴侣沟通，聊一聊生活，待兴奋点稍微下一下，再进行。

8、适应温度

上阵之前，如果用热水冲洗一下，尽可能适应一下应该有的温度，这样也是能起到延缓作用。

首先，必须要全身心放心，不要把工作上的事情，带到房事中。

你是不是要求太高了啊！有效还不行吗？还非要找“最”有效延时方法！反正我是找不到最有效的，等你找到了，回头告诉我哈……坐等你的好消息！

我也想最有效延时方法有哪些，最有效的是什么样的真无知，这些方法谁试过吗，急求

很多人都希望在众多方法中找到最有效延时方法，那么有哪些呢？其实也没多少，见效快的，感觉就是用延时喷剂，像锻炼类的，见效就很慢

我的延时方法就是锻炼，每天坚持做100个俯卧撑，哈哈

你要求还蛮高的啊！还问最有效的延时方法有哪些，难道一般的延时方法都入不了你的法眼吗！不要眼高手低啊