男性性生活时间的长短是一个非常普遍的问题。通常来讲，正常的性生活时间在5-15分钟之间。如果时间过短，会给男性和女性带来不舒适甚至痛苦的体验。以下是一些帮助男性延长性生活时间的方法：

延长前戏时间：增加性前游戏的时间可以帮助男性更充分地兴奋，减少射精的风险。

练习肌肉控制：适当的锻炼可以让男性更好地控制自己的肌肉，从而延长性生活时间。

改变爱爱姿势：尝试使用女上位、后入等姿势，这些姿势可以让男性更好地控制自己的爱爱运动，并缓解性生活中的压力。

训练放松心态：学会放松、调节身心状况，避免焦虑和快速射精的情况发生。

使用延时产品：对于一些男性来说，使用延时产品可以有效地延长性生活的时间。

中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

爱爱时间短并不一定是性功能障碍，许多男性都会在爱爱过程中遇到“射精过早”的问题。然而，一些简单的技巧和习惯改变可帮助男性延长爱爱时间。以下是一些建议：

1.意识控制：当感觉快要射精时，想象一些让你心平气和的事情，如足球比赛、国家地理频道等，或者通过变换体位或降低刺激来减缓情感膏潮的到来。

2.锻炼肌肉：一个强大的骨盆底部肌肉群可以控制射精，可以通过系紧骨盆底部肌肉几秒钟来锻炼。

3.使用避孕套：使用带有麻醉药的避孕套可减少刺激，从而延长爱爱时间。

男爱爱爱时间短可能是因为多种原因造成的，例如焦虑、压力、生活方式、健康问题或生理问题等等。以下是提高爱爱时间的一些方法：

1.放松精神：不要过于紧张或焦虑，可以尝试深呼吸和放松身体来减少压力。

2.增加前戏：前戏可以增加性欲和性冲动，从而让男性持续时间更长，建议增加前戏时间，增加性刺激。

用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让杏生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

爱爱前戒酒：喝酒可能会使达到膏潮的时间减少，这就是为什么热恋中的人倾向于喝酒。

同时使用其他方式刺激身体：在爱爱过程中，不仅仅是小弟弟的刺激可以达到膏潮，唇舌、手指、和其他方式刺激身体也可以获得快感。多尝试不同的刺激方式和技巧，可能会让爱爱时间更加长久。

需要注意的是，如果射精过早正在影响您的生活质量，建议找到一位精神科医生或专业医生进行诊断和治疗。他们可以根据您的具体情况，制定更适合您的治疗方案。