性功能能够持续1小时以上，首先需要清楚的是，性功能不仅受到饮食习惯的影响，还和服用药物、心理和生理因素有关。因此，想要持续1小时以上的性功能，需要采取多种综合措施。

坚持锻炼身体：适量的身体锻炼可以增加身体的代谢率和血液循环，从而提高性生活质量。例如，可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等。适当的有氧运动可以强健心肺功能，增强身体代谢能力，提高性能力。

控制情绪：不良情绪，如紧张、焦虑、压抑等，容易影响人体荷尔蒙的分泌，进而影响性功能。要保持心情舒畅，可以使用放松和冥想等技巧来缓解压力。

合理饮食：合理的饮食可以提供人体所需的营养物质和能量，增强身体的免疫力和代谢能力，维持性器官健康。可以适当增加含有丰富的蛋白质和微量元素的食物摄入，例如鸡蛋、瘦肉、坚果、牛奶、黑芝麻、海参等。

合理药物干预：如果男性存在缺乏性激素的情况，可以到医院接受医生的治疗建议。医生可能会给男性补充睾酮或其他激素，从而提高性功能。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

男性在日常饮食中可以适当增加以下食物来改善性功能和持久力：

牛肉：牛肉富含锌、铁和蛋白质等营养物质，可以帮助增强肌肉，提高性能力及持久力，也是补充男性所需元素的好来源。

海鲜：海鲜中富含锌和硒等元素，有助于促进男性身体内部的荷尔蒙生成，增加性欲，同时还可以促进血液循环，改善勃起和持久力。

蔓越莓：蔓越莓富含花青素，能有效改善勃起功能，和葡萄籽一起食用对男性持久力的提高也有帮助。

芝士和巧克力：芝士中的谷氨酸可以刺激体内荷尔蒙的产生，增加性欲，而巧克力中的可可碱可以刺激体内血管扩张，促进血液循环，提高勃起和持久力。

精制食品少吃：如白糖、白面包、高脂肪食物及烧烤类食物，这些食物会影响体内荷尔蒙的分泌和血管的健康，从而影响性功能和持久力。

需要注意的是，饮食不能单靠食物改善性功能及持久力，还需要积极的锻炼和良好的生活习惯作为配合，以达到更好的效果。在必要时，可以咨询医生或专家的建议，以获取更好的效果和安全性。

男人吃什么性功能能持续1小时以上，鸟类和鱼类：建议多食用鸟类和鱼类，如鸡、鸭、鲑鱼、鳟鱼等。这些食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高性功能的持久性。

其他食物：例如大蒜、生姜、豆类等都有助于促进血液循环，从而提高性功能的持久性。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

男性可以通过调整饮食来提高性功能的持久性，以下是一些建议：

蔬菜和水果：建议多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、葡萄、草莓等。这些食物中含有的抗氧化剂可以抵抗体内自由基，并促进血液循环。

坚果和种子类食物：坚果和种子类食物(如核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等)含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保持身体健康，促进血液循环。