作为男人在短短一两分钟内就she精确实很没面子，其实大部分男性龟头敏感主要受这三个因素影响：

1、耐受力太差，也就是我们的she精阈值太低，稍微一点点的性刺激，就瞬间biubiubiu了。

2、长期包皮过长，过长的包皮将龟头包裹隐蔽起来,致使龟头部位不能暴露在皮肤外面，龟头的敏感性不能降低，当正常性生活时，女器对龟头刺激后，出现容易she精太快的情况。

3、长期没有性生活，丁丁就得不到相应的刺激，突然性的来一次，也会导致龟头太敏感，she精太快。因此我建议，性生活一定要保持正常的频率，但也不能过于频繁，适度才是最好的。

那么怎么样可以让龟头不敏感，别着急，关于脱敏的方法有很多，下面分享的，你可以先一个一个的测试之后，看看的哪个的脱敏效果好，就主攻哪个方法就好。

将包皮翻起：如果你有包皮的话，尽量将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。那些网上卖的包皮阻复环也是有些用处的。

裸睡：晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

穿宽松的内裤：平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己的龟头在平时就得到不断磨练，刚开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头的敏感度。

主动摩擦：将左手紧握丁丁包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。注意：在这个过程中，要缓慢缓慢的进行摩擦，时间大概保持在15分钟左右，如果发现自己有想要she精的感觉，就立马停下来，等she精感觉消退了之后，再开始训练。

延时用品：要想快速帮助减低龟头敏感，延时喷剂倒是个不错的办法，我用过的耐美尔喷剂效果就挺好，基本上爱情动作片前喷两下龟头不敏感时间也提高个二十几分钟，想快速让龟头不敏感你不妨试试看这个，挺管的。

增强体质：要想aiai时间长，aiai质量高，前提都是有个强健的体质，所以为了让龟头不敏感，日常生活中的锻炼就是必不可少的，每周进行4-5次的体育运动，每次各运动30-45分钟。包含有氧运动（游泳、跑步）和无氧运动（深蹲、卷腹、俯卧撑）这些运动可以提升男性性能力

以上呢，只是讲解了大概的让龟头不敏感脱敏的训练方法，也是比较基础的，对龟头特别敏感的人，按照此方法实行，会起到很好的效果。

经常将包皮外翻开，不要让龟头躲在包皮里面。经常外露，跟内裤摩擦，适应了这种摩擦可以降低敏感度。还有，爱爱做多了，龟头敏感度自然就降下来了，你还可以做之前让你女朋友帮你撸一发，这样龟头在动作的时候就不会那么敏感，时间相应会长一些。

这个我有经验，想让龟头不敏感可以拿毛巾经常摩擦，洗澡的时候多用湿毛巾来回擦龟头，这就这可以让龟头降低敏感度的，龟头表面的皮肤不敏感了接受刺激的强度也就大了，时间也就长了。，每天洗澡都要擦，我坚持了一年了，现在时间很长，希望你也能坚持下来！

冷热水交替冲洗刺激每天坚持练，不出一段时间龟头就不敏感了，爱爱戴套或者用点延时喷剂喷喷都能减小龟头敏感。

降低龟头敏感度可以的，但是让龟头一点都不敏感是不可能的！那就不会射精了吧，这个方法具体的就是通过拥抱抚摸按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高朝前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行爱爱，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。这个方法挺好的，我对象就在用，确实好了点了！

想降低gui头敏感除了经常做提肛运动之外，房事前再喷喷耐美尔这样的延时喷剂，既降低gui头敏感又延长社晶时间，效果非常靠谱。