龟头太敏感了，在性生活的时候，就很容易导致我们早泄，早泄不仅影响着男性身体健康，一次次的早泄会使男人心理和生理上严重受挫，最终导致男性自卑逃避甚至性冷淡的问题。想要改善龟头敏感其实并不难，注意一些技巧方法就有帮助

训练PC肌：男人经常进行PC肌的锻炼，可活跃协同丁丁勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环，另外还有助于你掌控控制she精的能力。

利用淋浴按摩丁丁：即用喷头将温水淋至丁丁前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式降低龟头敏感度的效果更佳，

指压法：无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)丁丁，可增强丁丁神经和血管等的活力，有效提高性能力。小提示：在执行此步骤中，一定需要记住，指压的力度不能过猛，速度也不能太快，以免给丁丁带来不必要的麻烦与伤害。

规律性生活：性是一个正常的生理行为，长期不过性生活，或者频繁的过性生活毫不节制的话对我们的身体都是一种伤害，唯有规律的、合适的性生活才是防止龟头敏感的关键点。对于性经验不足的小伙子，容易控制不住就she精，更需要规律自己的性生活。

性行为治疗：主要是通过性感集中训练，让自己逐渐适应、熟悉性活动过程，提高对性反应的自身感觉，充分享受性活动的快感，减轻对性活动的焦虑和恐惧。

当然，也只有最简单的方法

就是使用我们的耐美尔延时喷剂！

很多有男性不想依靠锻炼来延时，觉得太麻烦，所以借助耐美尔延时喷剂“重振雄风”也是一个不错的选择。

携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高。

耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

幸福掌握在自己手上，我们耐美尔的粉丝们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒耐美尔喷剂就好。

戴套和前戏对我来说就是降低龟头敏感度的好方法，屡试不爽，每次试都很灵，只要前戏做足了，各种亲摸挑逗，等老婆水汪汪的时候再戴上延时套换着各种姿势玩，保准她同你一起膏潮，两人爽歪歪，这样女人就不会怪你时间短了，哈哈，每次真是屡试不爽，个人经验你可以试试。

龟头敏感的情况有包皮的话割包皮，没包皮的话经常冷热水交替冲洗刺激龟头，适应这个刺激了之后就能很好的降低龟头敏感，在yin道里动作个几百下都没问题

在我看来，男人少撸是非常重要的，其次就是多运动增强自己的身体素质，房事前喷一喷耐美尔那样的延时喷剂，既降低gui头的敏感度又延长性生活时间，你的情况大可一试，效果不会让你失望