延长性生活是一个常见的健康关注点，要注意延长性生活不一定仅仅依赖于药物，而可以通过一系列的健康生活方式来改善性生活质量。

有一类药物常被用于治疗早泄的男性性功能障碍药物，例如西地那非(Viagra)、他达拉非(Tadalafil)和伟哥(Sildenafil)。这些药物作为磷酸酰基酶-5(PDE5)抑制剂，能够通过促进血液流入小弟弟来帮助维持勃起，延长性行为的时间。

然而这些药物应该在夫妻性生活健康的指导下使用，并且需要根据个人状况进行合理用药。只有夫妻性生活健康能够确定这些药物是否适合你，并告知你可能的风险和好处。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

除了药物治疗可以考虑的健康生活方式，可能对改善性生活质量有所帮助，锻炼身体：有氧运动可以增加血流，改善性功能。适度的锻炼有助于提高身体的健康和性能力。

延长性生活均衡饮食对于维持身体健康和性能力至关重要。选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质。

压力可能对性功能产生负面影响。学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想和深呼吸，可以帮助缓解紧张和焦虑，提升性生活质量。

延长性生活维护良好的关系，与伴侣之间的沟通和理解非常重要。建立健康的性关系需要双方的支持和合作。

高蛋白食物例如鸡肉、鱼、牛肉等，可以帮助男性保持肌肉和力量，从而提高性功能。蔬菜和水果：富含多种维生素和矿物质，可以帮助男性保持身体健康和生殖系统健康。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

常见的补肾补阳延时的食物和营养素，坚果和种子：含有丰富的维生素E、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以帮助男性保持健康的荷尔蒙水平，并提高性功能。

枸杞子：被认为是一种中药材，含有多种抗氧化剂和植物化学物质，可以帮助提高男性的性功能和生殖系统健康。

壮阳草药：例如虫草、人参、鹿茸等，被认为具有壮阳补肾的作用，但需要在夫妻性生活健康的指导下使用。

一些生活方式和行为也可以对男性补肾补阳延时有帮助。例如适当的锻炼、充足的睡眠、减少压力、戒烟戒酒等。此外，保持良好的心理状态和情感状态也是非常重要的。

男性补肾补阳延时需要综合考虑多个方面，包括饮食、生活方式和心理状态等。建议男性在采取任何措施之前，先咨询夫妻性生活健康或营养师的建议，以确保安全和有效性。