长期没男人只能自己动手解决啊，我在感情空窗期的时候，生理需求一半是靠手，一半是靠小玩具。讲真，条件准许的情况下小玩具绝对不输男人，而且次次都能将身体推上糕潮巅峰。这是双人运动做不到的，如果遇到技术不好的男人，或许在啪啪啪的时候，自己都恨不能踹他下床，拿起小玩具上场。

不吹不擂，长期没有男人的小姐妹试试这个我自用的觅至乐小玩具，我第一次用它，没到2分钟就灵魂飞升了。它吸起小豆豆来，比男人的嘴爽多了，强劲有力的吸嘬力，带动小豆豆下面的每根敏感神经都跟着跳舞。仅仅只是浅浅的放在音蒂上，都能感受到它吸入灵魂的快乐。不一会就感觉自己洪水泛滥了。

sonic声波脉冲吸吮功能可以唤起蒂蒂上8000多根神经

普通吮吸玩具口型小小正圆形，且很难找准敏感点、压强过高、使用次数多就会疼痛不同的是，觅至乐吮吸口直径扩大，即便是萌新初次使用，也可以轻松找准并包裹整个豆豆，压强均匀，紧密又舒适。

豆豆区域是有弧度起伏的形状，而普通产品的吮吸口几乎都是平面的，在使用时会产生缝隙，消减吸力，加上很多产品的嘴唇薄而硌，感受就更加不适，而觅至乐的弧度微翘，唇边厚实圆润，确保与豆豆区域无缝贴合，温柔裹含。

模仿人类唇部真实触感，配合声波脉冲实现每分钟600+的吮吸快感，更为刺激更为享受，它柔软的双唇攀爬在敏感的缝隙上，一击即中，让你灵魂动荡，chao水喷涌..

以超级柔软Q弹的硅胶制造的吮吸口，深深包裹住住豆豆，搅动气流摩擦，环绕往来回旋，10秒即可颤抖起飞。

用它解锁无数次糕潮的我已经夸累了！如果我是新手，我真希望第一个情趣玩具是它（可惜不是）……总之，盲买不亏。

没有伴侣解决生理需求，笼统地来说有两种方法，靠自己和靠别人。

自摸就是属于靠自己，也应该是应用率最高的一种，如果要详细的讲的话还可以分成很多种，如利用器具自摸、利用感官疼痛来自摸、利用言语心态等来自摸，更多详细的手段大家可以自己去了解，就不一一说明了。

自摸是很平常的事，不用觉得羞耻，只是女性在自摸时一定要注意手部的卫生，因为女性的尿道比较短，女性的肛门、尿道、yin道又相邻比较近，如果手卫生没有做到位，在自摸时很容易引发yin道或者尿道的炎症。

女性也不建议经常自摸，经常自摸的女性会导致在进行真正爱爱时，膏潮出现率下降，所以自摸一定要有节制的进行。

这个节制只是考虑到身体的疲劳程度，因为至今并没有证据表明女性自摸会导致内分泌失调，它并不会影响卵巢的内分泌和排卵功能，自摸本身不会给身体带来害处。

靠别人的方法也有很多，最常见的可能就是约炮了，这里并不是支持约炮的意思，只是单纯的谈论这种行为。

约炮和自己手动或者利用玩具来自摸是不一样，人是感情动物，每个人都有皮肤饥渴症，渴望与另一个人接触，在没有这个人而又渴望接触时，约炮就成了一个很直接的选择。

不仅有亲密关系，又不用承担什么责任，觉得不合适或者不满足的时候随时都可以换，不用有什么负担，可谓是生理和心理的双重满足。

虽然从安全角度来说，相对固定的性伴侣会减少性病的可能性和一些其他风险，但单身女性固定性伴侣不是件容易的事，搞不好就会惹出种种麻烦来，所以最好的方法还是永远带足“安全”用具，会爱护自己身体的才是好女人。

就算是单身，只要不违反道德犯罪，不影响他人，注意安全和卫生，那么在合理健康的前提下去解决需求，那完全无可厚非。

毕竟，长期没有性生活对我们的身体心理都有影响，合理纾解发泄欲望，没必要感到不好意思，也不需要有负罪感，平常心看待就好~

1. 左手右手一个快动作

最亲密的伙伴就是咱们的五指菇凉，这种时候她就是咱们的快乐源泉。网上有很多手法教学可以学习，男生女生都可以自给自足，愉悦自己~

2.借用一下生活中的用品

不知道大家看过破产姐妹没有，有一幕剧情就是Caroline在浴缸用花洒自愉不小心被Max看到，大家也可以学习一下~洗澡的时候放上一点音乐，然后专心感受花洒温热的水温刺激豆豆带来的酥麻快感！

另外，女生还有一个最简单的方式，那就是“夹腿“，通过双腿夹住枕头或者被子，摩擦刺激C点来达到糕潮。

3.制作一些简单的道具

还有人不知道电动牙刷取下刷头就是一个振动棒吗？同理还有筋膜枪，按摩仪，做好清洁、润滑就是一个现成的玩具~

长期没男人就需要「自己动手，丰衣足食」了。

一般来说最常见的自wei方式有夹腿、使用手指、借助道具等，咱们挑几个大家最常使用的展开来详细说说。

夹腿

夹腿大概是最为省时、省力、省电的一种方法了。简单来讲，夹腿就是通过夹紧并扭动双腿来摩擦和刺激生殖器（也有人会选择夹枕头或者被子等物品），使之充血兴奋，从而形成性快感及膏潮的一种行为。

对于一部分姑娘来说，这是从小就无师自通的一种技能，很多研究表明，夹腿多发生于儿童及青少年时期，这并没有什么奇怪的，甚至有研究者指出，胎儿会在子宫内自wei，这也是为什么有时候胎心监护会呈现有节律的正弦曲线波。

一般来说，家长会注意到这种情况。假如能够及时提醒，转移孩子的注意力，这种行为就会消失，这也是有些人并没有夹腿习惯的原因。但是，如果家长没有发现，那么这种可以带来性快感或者膏潮的行为就会延续下来，直到成年开始成为一种主动选择的自wei方式。

事实上，夹腿只是一种普通的自wei方式罢了，不少人之所以选择通过夹腿来获得快感，可能主要是因为觉得这样省事儿又不费电，但是要注意，如果选择夹枕头、被子等，一定要保证物品的清洁、干净，也要注意事前事后的卫生清理。

当然，还有一部分姑娘可能直到现在也不懂得怎么通过夹腿获得快感，那么她们可能就需要一些其它的帮助，比如手指。

手指

有接近60%的女性选择用手进行自wei，这是再方便不过的方式了，毕竟没有人比你自己更了解自己的身体，而且听说手指的灵活度和yin蒂的敏感性很配呢！

用手的时候，通常可以选择刺激yin蒂周围组织和小yin唇，这样的方式相对柔和，不会产生太强烈的刺激，动作宜轻柔缓慢，有经验的选手还能给出不同层次的力道。

同时，你还可以刺激其他部位，比如肛周或者ru房，这就要看自身的敏感带了。哦，忘记说了，用手的时候一般选择仰卧位，因为发挥空间比较大。

但是真正用手指cha入来获得膏潮的人还是比较少的。怎么说呢，你们体会体会「隔靴搔痒」这个词。

道具

不得不说，人类在让自己获得快乐这件事情上的创造力真是登峰造极，比如说万恶的蛋糕、炸鸡、甜甜圈，还有当代青年必备的「肥宅快乐水」，再比如说各种各样让自己更好、更快地到达膏潮的道具。

自wei本来是随性之事，每个人都可以选择自己喜欢的方式和道具来爱抚自己身体，但是！在门诊里见多了各种奇形怪状、五花八门的yin道异物、肛门异物之后，还是忍不住想提醒大家：在往身体里放入物品之前，请务必想好自己是不是可以拿出来……

瓶瓶罐罐、桌子腿、椅子腿什么的，请让它们待在该待的位置，毕竟本来只是想和自己玩儿点小情趣，万一不小心玩儿脱了在医院里被围观，想想都实在有点尴尬......

再说又不是没得选，非要用那些奇怪的东西，市场上很多常规的自wei用品都可以尝试，毕竟已经作为商品出售了，那起码它的安全性、便捷性、可操作性等都是有保证的，当然前提是在正规渠道购买。

经常爱爱有利于身体健康,但是长期没有性生活,也不能说明就一定对身体健康有危害。 最多就是见色起兴~哈哈~

假如是客观原因造成的,不能有性生活,也不能用来担心,定期做身体检查,平时要加强锻炼,多做自己感兴趣的事,如果能找到性伴侣,最好有规律的性生活。

有合适的自然更好。没有的话，有些可靠的工具也是可以的。

正常，食色性也。没什么的。