兄弟我跟你说啊，龟头敏感性高是你平时撸多了导致的，戒撸一段时间能恢复好，我以前比你撸的厉害，基本上一天七八次，不撸到膏潮不爽，后来跟女朋友爱爱经常秒射脸都丢光了，后来在天猫买了耐美尔延时喷剂来喷，龟头敏感度降下去了很多，爱爱时间也上来了。现在在女朋友面前越来越自信了，爱爱也是轻轻松松把她搞到膏潮。

是男人都撸过，我自己平时也喜欢撸，但是长时间下来发现自己龟头特别敏感，射精特别快，对我来说真的挺苦恼的，后面慢慢的就克制了。经过各种尝试，黄天不负有心人，我终于找到了治疗龟头敏感性高的办法

延时喷剂，就是最为简单粗暴的降敏延时方式，也是立竿见影的外用延时办法，只需在啪啪之前喷两下在龟头处即可大幅度延长啪啪时间，起效快，效果好，不会被察觉，选用好一些的正品喷剂，我曾在京东买过耐美尔，它给我感觉喷上是没有什么副作用和依赖性的。中午喷，晚上战，时间久，美滋滋。据我所知这也是降低龟头敏感，延长射精最快最有效的方法。家里常备一支，有任务或者想表现好一点都可以喷一点，你好她也好。

按摩，用男士专用的按摩精油或者按摩膏，也可以用普通的按摩精油，实在不行用沐浴露之类的也可以，重点对冠状沟和龟头进行按摩，以半硬为宜，每次按摩5-15分钟，每周1-2次，这个是目前我在练的方法，不过也是需要坚持的。

冷热水交替法，洗澡时先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，淋浴道理类似，但是要控制好水温哦，不然一泄千里。

有人说用干毛巾来回搓也会明显降低龟头敏感度，但是那样真的对命根子太不友好了一些，我自己实测了一下，是真的疼啊。如果想用类似的方法进行锻炼，建议尽量找柔顺材质的东西。

针对性锻炼，提肛运动也有很大的帮助，提肛保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起，尽可能反复多次，至少30次以上，通过反复进行肛门-会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，这个是最简单易做好坚持的，坚持一段时间后你会发现龟头不在敏感了并且可以很好的控制射精时间。

龟头敏感性高按照以上方法调理治疗，坚持下去你会发现龟头不敏感了，爱爱时间也提升了很多。

多运动,每天要有一定量的有氧运动和无氧运动，以微排汗为标准。龟头敏感性高就要多训练，延时训练、龟头敏感训练都可以的，我老公之前很严重现在好多了，我都是严格监督他训练！每个星期至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的，有时候我也配合他训练！

一定要放下思想包袱啊，爱爱本来是件愉快美好的事，不能因为自己紧张焦虑一着急就射了，龟头敏感性高不可怕，像我一般都会爱爱前戴上套子，爱爱过程中有想射的冲动就抽出来歇会，多换几个姿势跟老婆做，循环个几次龟头敏感性就没那么高且爱爱时间会长很多，你可以试试这个办法，不会让你失望。