每个男人都渴望持久坚挺，都想成为人生的赢家。但大多数人的现实就像《真心英雄》歌词里所唱“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随 便便成功”。快男通往持久老司机的道路上，总是困难重重，阻碍不断。 

兄弟们想要跨过艰难险阻取得成功，成为一个持久男人。可以试试下面的方法,尤其是最后一个。

1.多换姿势

正所谓，姿势越单一，缴械就越快。在亲密时，老司机们通常不会局限于一个姿势。

这是因为在换姿势的时候，可以将分散我们注意力，从而达到“持续作战”的效果。

不过，换姿势时要注意把安全放到第一位。

同房动作难度系数越高，就越容易出现生殖器挫伤的危险情况，大家要悠着点来。

2.先缴械一次

当男性禁欲时间较长时，欲望和敏感性都会比较强烈。

如果在同房前1个小时手淫一次，那么性欲和敏感性都会减弱，在正式节目开始时就可以达到延长时间的效果。

但是，当你状态不佳时，这样做也可能会导致出现勃起障碍。如果本身合并ED，那么建议还是不要使用该方法，以免“再起不能”。

3.控制训练

有些新司机由于经验问题，很难控制好自身的射精阈值，从而导致射精过早的情况。

那么对于这种新司机来说，我们可以通过控制射精抑制的训练，比如说“挤压法”、“动停法”等。

学习控制自己的射精扳机点，以此达到延长时间的效果。

4.借助延时喷剂

对于延时喷剂来说，品质高低看外观就够了？最最最最最重要的，要看成分~（成分党带你深度剖析）

市面上一些含麻醉剂的西药喷剂，虽然起效快，但是使用后“宝贝”直接变“鸡肋”：用之无感、弃之可惜……

而植物成分的喷剂，对待脆弱的“弟弟”就温和的多，不会有灼烧感、紧缩感、淡淡的植物清香、清爽易吸收。

喷剂的瓶子还可以打开，透明可视化，肉眼能看得见的安心~

耐美尔延时的原理是采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的min感度，提高激发kuai感的强度。

对于丁丁头部过于min感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响kuai感。

耐美尔喷剂从中药材中提取有效成分——主要包含蛇床子、丁香、苦参等！（丁香温中降逆、苦参清热燥湿、蛇床子补肾助阳）

这样的配方，不仅能够延时降敏，每次使用，都是对小兄弟的滋养与呵护；并且具有抑菌、祛味的双重作用。是一款真正适合中国男性的延时喷剂！

它不含西药麻醉剂成分，不会有麻木的感觉，也不会产生副作用和依赖性。

男生战斗力不持久可以尝试深蹲、俯卧撑、指压法、提肛运动等方法。

1、负重深蹲训练

可以提高腿部肌肉及盆底肌肉的力量，增强性能力，可能对延长性生活的时间有帮助。

2、提肛运动

可以增强盆底肌肉和肌腱抗压强度，还能够改善外阴部的血液循环，可能会对提高性持久力有帮助。

3、俯卧撑

可以锻炼到手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉，男性在同房时需要调动身体这些肌肉，使动作更有力度。

4、指压法

男性在即将射精时用手指轻轻捏紧小弟弟龟头，容易减缓射精有助于提高性功能持久度。

锻炼性功能持久度，需长期坚持锻炼，这样才有助于增强性功能。

对于男生战斗力不持久的问题，我们可以从心理、生活习惯和锻炼身体等方面来分析和解决。男性朋友们可以通过以下方法来提升自身战斗力的持久性，以达到更加健康、快乐的生活。  

首先，心理调整是提升男生战斗力的关键。过度焦虑和紧张往往是导致战斗力不持久的主要原因之一。男生应该摆脱繁重的工作和学习压力，学会放松自己。有规律的生活作息和足够的睡眠可以有效改善身体疲劳，提升个人的抵抗力。

培养积极的心态，增强自信心，减轻焦虑情绪，也有助于改善战斗力不持久的问题。 

其次，饮食习惯对男生战斗力的持久性有着很大的影响。建立健康的饮食习惯，摄入丰富的营养物质是非常重要的。多吃蔬菜水果和坚果，并适量摄取高蛋白质的食物可以帮助提高身体的耐力和战斗力。

要避免摄入过多的咖啡因和酒精，这两种物质会导致身体疲劳和性能力下降。  

定期锻炼对男生的战斗力有着显著的改善作用。适度的有氧运动和力量训练可以增强心肺功能和肌肉耐力，提高身体素质和战斗力。特别是一些针对性的性技巧训练，如冥想和瑜伽等，可以增强男性的身体控制力，提高持久能力。此外，定期进行性健康检查，及早发现和治疗潜在的生理问题，也是保持战斗力的关键。

对于男人来讲，都想让自己在性生活时战斗力持久一些，但有些男性因为身体以及外界因素，导致性生活时间并不长，性功能比较弱，让他们很是担忧，其实男人想要提高性功能，这些事情要做好。

男生想要战斗力持久可以这样做?

1.勤锻炼

性功能和肌肉力量有着密切关系，在平时勤锻炼，多做肌肉锻炼，深蹲加深大腿肌肉力量，坐在椅子上时不妨下意识用力收缩会阴部肌肉，从而提高生殖器官的控制能力，也能增强性功能。

2.兴奋要适度

一般在进行性生活的过程中，会分为4个阶段，即兴奋、持续、巅峰、消退，男性如果想要延长自己的性生活时间，在不同阶段的时间可以采取不同措施，在兴奋期做一些提高性欲的事情，在身体被挑逗起来时进行性生活，可以让持续阶段更久一些。

3.完全放松自己

都说压力大会影响性生活，在进行时如果要一心两用会导致性生活不完美，甚至会提前结束性生活，因此进入性生活状态时抛开脑中所有事物，让身体完全放松，并且全身心投入，想象自己现在在做的事情，并且刺激大脑能延长时间。