射精快确实让人很头疼的，很多男的都是都射精快的问题，一般的不严重没事的，射精快不一定是早泄，一直射精快就要想法了，那怎样延迟射精的方法有哪些呢，生活习惯很重要，下面就简单的从下面几个方面说说吧！

1，每天吃匀三餐，新鲜的肉类和蔬菜都要吃…，这一点非常的重要，。

2，早上起来，俯身手抓地，两腿挺直，感受脚筋紧绷的感觉，坚持三十秒，重复六次。早上中午可做，晚上一定不能做。

3，不要看有关黄色的东西，一旦有欲望，立刻运动，比如俯卧撑，做到精疲力尽为止，这样不仅避免了欲望损害精气神，还能锻炼身体。

4，睡觉的时候手心朝下，将手背紧贴肾的位置，平躺，全身放松，平心静气，想象有一股热气从手背经肾传入身体。过段时间后，大概几分钟的样子，会感觉一道热流从手背贴合处传至全身。

这样坚持下来基本上就解决了很大的问题， 射精快还是不良的生活习惯导致的，所以要重视起来这个问题！

怎样延迟射精的方法除了锻炼就是吃药，哦不是事用喷药，现在喷的喷剂比吃的药要好很多，还没有什么副作用，就喷在鸡鸡上就行了，延时喷剂确实非常方便使用，效果也快，还是非常的不错的，我媳妇知道，真的是大变样！

前戏久一点，别那么快提抢上膛，否则前功尽弃。想延迟射精你可以试试我这个方法，爱爱前在龟头上喷上耐美尔喷剂，吸收大概10分钟左右，不出意料射精时间延长四十分钟绝对没问题，好心提醒别喷多，否则身体真吃不消，上次我喷了五下时间做的太久了腰疼的不行，看来得吃点好的补一补了

很多早泄的男性都在找怎样延迟射精的方法，那么都有哪些呢？其实，说多也不多，说少也不少。比如用延时喷剂就可以延迟射精，但是成千上万种喷剂，真的管用的又不多。