性生活时间短需要改善，在脱敏训练中，男性需要注意以下几点：

1.逐渐增加刺激强度：不要一开始就使用过强的刺激，以免导致不适或过度兴奋。应该逐渐增加刺激强度，使身体逐渐适应。

2.保持放松状态：在接受刺激时，男性需要保持放松状态，不要过于紧张或焦虑。这有助于降低敏感度并延长性生活时间。

3.不要过于频繁地进行脱敏训练：脱敏训练不应该过于频繁，以免对身体造成过度刺激。一般来说，每周进行1-2次脱敏训练即可。

4.结合其他治疗方法：如果男性存在严重的性功能障碍，可能需要结合其他治疗方法，例如药物治疗、心理治疗等。

现在这个社会生活是提高了，但是性生活不满意率也上升了。感觉还是和压力有关，同时，和自己的不良习惯也有一定的关系。个人以前也是如此，每每都不到三分钟，搞得老婆很不高兴。后来也是无意中从朋友那听说“耐美尔”延时喷剂对治疗男性的那一方面挺有效，于是上网去查了下，发现还真有不少人在用。自己也便买了盒，没想到第一次喷就达到半个多小时，确实是大大的惊喜。算到今天，不觉已经用了快两年了，感觉一直都很给力。回过头来看，确实挺感激它的，估计当初如果没有它，我和我老婆早就离婚了……

对于一些性生活时间较短的人来说，延长性行为时间可能是他们关注的一个重要问题。尽管这是一个敏感话题，但是通过一些脱敏训练方法，很多人可以有效地延长性生活时间，从而帮助人们克服这个困扰，从而提高性生活的质量。

性生活时间的短暂影响了不少人的生活质量和生活满意度。通过上述提到的脱敏训练方法，我们可以逐渐地改善这一情况。重要的是，要有耐心和恒心，不要给自己过多的压力。尝试不同的方法，与伴侣协商合作，相信每个人都能找到适合自己的解决方案，最终享受更长久、更美满的性生活。

性生活时间短是男性常见的性功能障碍之一，而脱敏训练是其中的一种治疗方法。那么，如何进行脱敏训练呢？

首先，男性需要了解自己的敏感区域，即哪些部位的刺激会导致小弟弟勃起和射精。这些区域通常包括小弟弟头、冠状沟、包皮系带等部位。

然后，男性需要逐渐增加对这些敏感区域的刺激，以使身体逐渐适应并降低敏感度。这可以通过使用一些辅助工具或方法来实现，例如使用避孕套、按摩、挤压等。

对于性生活时间较短的人来说，过快的节奏和过度刺激容易导致射精过早。因此，可以通过练习控制节奏来延长性生活时间。可以在自摸过程中尝试调节刺激幅度和速度，从而逐渐掌握更好的控制力。

此外，适当采取一些延缓射精的技巧，如挤压小弟弟根部或转移注意力等方法，也可以帮助延长性生活时间。

性生活时间短怎么做脱敏训练呢？

一、提高自身意识和调节情绪

无论是生活中的压力还是焦虑等情绪状态都会对性生活产生一定的影响。因此，要提前调整好自己的情绪，创造一种轻松愉快的氛围。可以通过放松训练、冥想和情绪释放等方法，增强自身的意识和情绪调节能力。

二、锻炼身体和增强持久力

身体的锻炼可以提高人体的耐力和体力，从而延长性生活时间。可以选择一些有利于下身肌肉锻炼的运动，如跑步、游泳和有氧运动等。此外，也可以通过私密锻炼来增强盆底肌肉的收缩力和控制力，进而延长性生活时间。

三、与伴侣沟通和合作

性生活是一个双方共同参与的过程，伴侣的配合对于延长性生活时间至关重要。与伴侣进行沟通交流，了解彼此的需求和期望，并以此为基础制定一个良好的性生活计划。通过互相支持、理解和配合，可以更好地延长性生活时间，增进双方的情感关系。