少撸点，以前我也是撸的勤结果跟女朋友爱爱秒射，真是特别丢脸，我也试过各种锻炼的办法但是减小非常慢，后来用了耐美尔延时喷剂情况就好多了，爱爱前喷两下延长射精时间效果非常好，每次喷个两下做个三四十分钟不是问题，每次做都很尽兴。

早泄的出现确实挺打击我的，没结婚之前都是犹如猛虎做个三四十分钟没问题，一次下来还蠢蠢欲动还想做第二次，但是现在婚后跟老婆爱爱竟然几分钟就射了，身体素质一天不如一天，对我自尊心打击蛮大的。对我来说，一个真正成功的男人不仅会在事业上做出一番成绩而且在家里在床上也要能征服满足自己的女人！后来我了解到延长射精的是有很多小方法可以去实现的，于是我每天坚持锻炼，现在性能力也恢复到和以前差不多了。

延长射精的小方法具体操作可以从以下几个方面入手：

1、在平常的时候两个人在过性生活的时候，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而起到延缓射精的作用，如果觉得普通安全套不行，外面卖的延时套，延时喷剂都可以。我自己用的耐美尔就蛮不错的，而且喷雾的用起来也方便，两下就能延长个四十几分钟。

2、当然，延长射精也可以采用比较省力的爱爱体位，尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，比如女上位，让女方自己掌握节奏，这样，在很大的程度上，我们男方在下面躺着身体放松，敏感度自然会减少，射精时间也会有所延长。

3、在平时可以对睾丸做一些锻炼，比如牵拉阴囊和睾丸等。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性膏潮的到来。

4、平时的话还可以利用捏挤小弟弟的方法保持小弟弟延长射精的时间。就是说在过性生活的时候，有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行，射精冲动真的会延缓很多。

幸福的夫妻在房事上面也必然是能够满足双方的，延长射精的小方法有哪些，提高彼此房事质量的方法，不仅在于延长房事射精的时间，而是要多丰富自己的性技巧性知识，这样你和她的爱爱质量才会高。

爱爱戴套我觉得挺管用的， 每次我戴上质地比较厚的套子，发现动作yin道的时候龟头不怎么敏感了，再加上我一有射精感觉的时候就停一会，射精时间也延长了很多，延长射精的这个小方法挺实用的，易上手好操作，你可以学一学！

延长射精的小方法有很多啊，什么变换体位、转移注意力、用延时喷剂都是可以的

少撸为好，楼主你知道强撸灰飞烟灭这事吧，如果想延长she精时间，戴套就是不错的方法。带套通过降低弟弟的敏感度，降低对弟弟的刺激，从而延缓弟弟早泄的时间。甚至还可以带双层套来延长性生活时间。同时带套也更安全，为了自己的女伴也为了自己。当然你也可以选择外用的延时喷剂帮助延长she精，改善早泄。