吃什么提高性功能和持续时间，一般可以通过食用食物以及药物等方式辅助改善。

1、食物

患者在日常生活中可以多吃一些壮阳类的食物，例如牡蛎、羊肉等，这些食物中含有丰富的锌元素、硒元素等微量元素，能够促进性激素的分泌，在一定程度上可以达到辅助提高性功能的作用。除此之外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，有助于身体健康。

2、药物

如果性功能存在障碍的患者，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等药物进行治疗，可以达到促使小弟弟勃起的作用，在一定程度上可以改善性功能障碍。

此外，如果想要延长射精时间，目前最好的办法，就是借助男性延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

吃什么能让男人更持久，可以通过饮食调理，多吃动物肝脏、含锌的豆制品等，这些食物都能有效地提高性功能，日常生活中可以做一些仰卧起坐、跑步等运动来改善男性的功能。 平时要保持良好的心态，减少心理压力，避免过度性生活，养成良好的生活习惯。

患者可以通过中医理疗等方式进行改善。如果性功能出现障碍的情况比较严重，建议应及时到正规医院的男科进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，要保持健康的生活方式，及时戒烟戒酒，同时还要合理安排作息，避免长时间熬夜。

吃什么提高性功能和持久，可以考虑以下药物：

1、六味地黄丸：里面的成分有熟地黄或者山药等，具有滋补肾阴的功效，可以改善肾阴虚引发的阳痿早泄或者腰膝酸软等症状。

2、知柏地黄丸：如果发生了肾阴虚，引发勃起障碍或者早泄等情况，可以适当口服此药改善。

3、盐酸达泊西汀片：能增加中枢神经系统中5—羟色胺的浓度，延长射精，适用于18到60岁左右的男性。