四十岁体力也不像年轻时候了，你这个年纪想要作爱更持久，建议你每天坚持深蹲和提肛运动，长期下来可以很好的控制射精时间，再加上作爱前还可以辅助耐美尔延时喷剂，想持久会更简单！老婆嘛，都是要宠的，只有自己强壮了，才能是她依靠的港湾。

男人怎么做才能更持久？这是一直是男人们都很关心的问题，因为这不仅关系到男人的自尊心，还影响到了夫妻感情。那么四十岁的男人到底怎么做才能持久呢？

控制兴奋：男性的性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。四十岁的男人要想持久,关键在于认识到整个爱爱过程中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

按压尿道：当你发现自己爱爱时身体反应太迅速并出现“过热”状态时,请试着按压小弟弟的下方,给尿道一些压力,这条小管道它就处在小弟弟的背面。这样做可以减少男性朋友们小弟弟中的血液,从而让快速射精的欲望能够得到抑制。

强性运动：加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。长期坚持男人作爱时间会更持久。

服务精神：爱爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴di,可以先让女方达到性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。

别忽视第二次：高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次爱爱时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

延时喷剂：作爱前喷上耐美尔这样的延时喷剂，一次一喷，一喷一夜，时间久到停不下来！

交换体位：女上位时,小弟弟受到的刺激更小,能延缓射精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。

无心插柳：大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到：越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身

男人想要性生活时间更持久，没有绝对适用的宝典，爱爱也没有绝对的守则和禁忌，唯有二人不管尝试，共同积累经验才是性生活的不二法门，慢慢的爱爱也会越来越和谐。

多学一些爱爱技巧总是好的，平时也要多运动提升自己的性能力，作爱的时候提前喷上耐美尔延时喷剂抑制敏感，延长性生活时间，四十岁的男人想要持久，这个办法就很好！

四十岁的男人了想要持久可以用点耐美尔喷剂了，现在这个年龄确实会下降很多的，我之前有段时间也是，和你差不多短的厉害，就用了一段时间的延时喷剂，提上来提后就好了，现在没用时间还可以的！