飞机杯能锻炼持久能力有一定的作用，这是一种摩擦训练，很多人被对象嫌弃太快了，为什么用手快，实战也快呢，这是为什么？很多时候都是不良的生活习惯导致的龟头敏感。

杯杯脱敏训练重点技巧：用杯杯全程不要看学习资料，你要清楚你是在锻炼。

充分使用润滑液，节奏要放慢，适应弱刺激。

通过逐渐增加时间，你可以慢慢提高自己的耐力。

杯杯可以多选择几个，最好是每一种刺激度都选择一个，轮换着使用脱敏这件事不是一蹴而就的，用正确的方式在实践中不断地精进，在得到快乐的同时也能锻炼自己！

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

飞机杯训练摩擦是可以的，很多人刚开始的时候因为太害怕秒射，所以总是强制自己只专注于放松。专注于放松当然可以，但是大胆的专注于其他方面也无妨。动作，聊天，感受，等级，重点是要学会去享受。

只要别去想和做实战以外的事情就可以，这点和训练一样。

要“舒适”的放松  这点比较重要，也是我之前走过的一条弯路。很多放松方式，因为知道pc的放松和扩张是一个方向。

我刚开始因为害怕发射过早，在呼气放松阶段就用力的扩张pc。

后续看来这反而起了反作用，因为放松是自然舒适的，我每次用力去扩张pc，反而会让自己不自然，紧张和难受。

专门的飞机杯训练器可以，一般的飞机杯都是快活的，训练作用不大。

我用的方式就是短吸长呼，呼气时注意力在pc肌肉，用心去感受放松的感觉，在不同的阶段用不同的方式，重点是用自己舒适的方式去放松pc肌。

刚刚开始时pc强度弱一点，这时候微微的扩张或者是舒张就可以。到后期，pc肌会变灵活（个人感觉），这时候我喜欢增大扩张力度。