枸杞是生活中公认的滋补食材，而且它是功效不错的中药材，很多人都听说用枸杞子泡水喝，对身体大有好处，能滋补强壮身体也能清肝明目，但想让枸杞子泡水喝，发挥最好的功效，一定要掌握它的正确方法，而且不能过量食用。

枸杞泡水喝的正确方法

1、平时用枸杞子泡水喝时，应该先用温水把枸杞子冲洗干净，然后再把它放个杯子中，加入90度以上的开水冲泡，冲入开水以后，应该盖好杯子盖，闷泡3到5分钟，然后再饮用泡出的汤汁，这样可以让人体吸收枸杞中的大部分营养。

2、枸杞泡水喝除了可以单独食用以外，还可以搭配一些其他食材，菊花就是枸杞泡水的最好搭档，把它们放在一起泡水喝，能让枸杞清肝明目和抗氧化的作用更加出色，它对人类的目赤肿痛有良好预防作用。

3、平时单独用枸杞泡水喝，泡出的汤汁淡而无味，这时可以加入适量的蜂蜜或冰糖进行调味，这样会让枸杞泡水的味道变得甘甜诱人，而且能让它具有滋阴润燥的重要作用，能有效缓解人类的肺肾阴虚。

枸杞并不能改善早射，如果男人性生活时间短，使用专门的延时产品才有效果，推荐你可以试试看耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受男性的喜爱。

枸杞泡水一次放几粒，一般来说是30粒左右，黑枸杞味甘，既能够补阴，还能够补血气，有着益精，养肝明目的功效，能够用于辅助医治肾气不足、遗精频繁、腰膝酸痛及头晕目眩、头晕眼花等病症，不管肾气不足或脾肾虚，都能够服食。

泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度。而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用。

枸杞泡水喝有什么好处，其实有很多好处，枸杞中含有多种维生素及矿物质，它具有非常好的抗氧化作用，可以提高人体的免疫力，可以缓解人体细胞衰老，可以帮助治疗糖尿病以及高血压患者，可以促进肝细胞的再生能力。

每天喝多少枸杞是合适的？

枸杞每天食用10到20克左右。

枸杞中含有丰富的营养物质，一天食用10到20克左右就可以提供足够的营养物质和功效，但是具体的食用量还是要看个人体质的，脾胃湿热的人群一天食用15到30粒就可以了，不要食用过多。

枸杞泡水怎么泡是正确的，枸杞用80度左右的温开水泡水喝正确。不要让水的温度太热，以免水的温度太热之后，会把枸杞当中的营养成分降低，一般用水泡半个小时左右可以口服，每天喝2~3杯，能够起到滋阴补肝肾的效果，也可以补充气血，在饮食上也可以适当的吃一些红枣、桂圆等，能够避免出现四肢无力。