性功能问题有多方面的原因，主要的还是身体本身和心理方面这两大因素，一切都是心理决定的，一切都是身体在执行，这是非常重要的一点，了解身体问题的原因，切实的入手治疗。

性功能障的恢复，需要多方面入手，具体如下戒烟戒酒:抽烟喝酒都是非常不健康的习惯，很容易造成性功能障。

锻炼身体:要改善性功能障的问题，患者一定要积极锻炼身体，保持健康的体重。

饮食注意:注意日常饮食，平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

避免长期熬夜:性功能障者大多有作息不规律的问题，长期熬夜，危害非常大，会引起头晕目眩、腰酸腿软等不适症状，还会影响到性功能。

在调理和延时方面，可以用中草药的耐美尔喷剂，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

男人平时的训练是非常的有必要的，可以采用用小弟弟指压法可以强化性能力，提高性功能方法是反复用手指抓捏小弟弟，由此可以增强小弟弟神经和血管等的活性化。

如同人在寒冷时，反复搓手或者握拳可以改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样，反复的用手抓紧小弟弟，会引起小弟弟勃起。

心情好了性生活好一半，心情对性功能的影响是很大的，通过适当的放松和娱乐活动，缓解身心压力，保持心情愉悦。做好自我观察，注意观察自己的身体和心理变化，如性功能、情绪状态、对生活、工作和人际关系的影响等。

如果出现明显的不适或困扰，可以考虑适度调整性生活频率或采取其他行动。

精力旺盛是一切行为的保障，男性应该保持良好的生活习惯，坚持健康饮食，保证充足的睡眠和适当的运动，增强身体免疫力，提高男人的精力！

必要时用些延时喷剂，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！