一般抽筋危害小,及时处理多数能即刻缓解
2020-07-08 10:56发布
帅帅哒
每个人都经历过抽筋,这疼痛不是一般人能忍受的,很多人都认为抽筋是缺钙引起的,只要补补钙就会好;也有人说,这是腿受凉引起的,只要保暖就可避免抽筋。这些说法没有错但有点片面,除了缺钙和着凉还有很多因素也可能让我们的肌肉闹小脾气。比如说长途旅行跋涉、爬山、在高温环境下运动时,人体大量出汗会导致人体内电解质紊乱,肌肉变得兴奋起来而导致抽筋。其他还有如心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、腰颈椎病等身体疾病都是诱发抽筋出现的元凶。
一般抽筋危害小,抽筋的自救原则就是“反其道而行之”,即朝抽筋作用力相反的方向牵拉肌肉。 如疼痛无法站立,可选择一个安全地带坐到地上,抽筋腿弯曲,一手扶住小腿肌肉,一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉,再缓缓放平抽筋腿,手掰住脚掌继续向身体方向牵拉,直到抽筋疼痛缓解。如果偶尔抽筋就多舒缓腿部肌肉,如果次数较为频繁甚至影响到了正常生活,建议去医院看看会更好。
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每个人都经历过抽筋,这疼痛不是一般人能忍受的,很多人都认为抽筋是缺钙引起的,只要补补钙就会好;也有人说,这是腿受凉引起的,只要保暖就可避免抽筋。这些说法没有错但有点片面,除了缺钙和着凉还有很多因素也可能让我们的肌肉闹小脾气。比如说长途旅行跋涉、爬山、在高温环境下运动时,人体大量出汗会导致人体内电解质紊乱,肌肉变得兴奋起来而导致抽筋。其他还有如心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、腰颈椎病等身体疾病都是诱发抽筋出现的元凶。
一般抽筋危害小,抽筋的自救原则就是“反其道而行之”,即朝抽筋作用力相反的方向牵拉肌肉。 如疼痛无法站立,可选择一个安全地带坐到地上,抽筋腿弯曲,一手扶住小腿肌肉,一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉,再缓缓放平抽筋腿,手掰住脚掌继续向身体方向牵拉,直到抽筋疼痛缓解。如果偶尔抽筋就多舒缓腿部肌肉,如果次数较为频繁甚至影响到了正常生活,建议去医院看看会更好。
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