性时间短一般需要通过饮食调理、生活习惯调理、使用药物调理等，需要配合医生积极进行治疗。

1、饮食调理：在出现了性时间比较短的现象之后，可以通过合理的饮食情况进行改善，在平时饮食上可以选择吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等能够补肾。

2、生活习惯调理：在平时生活当中也要有规律的生活作息时间，尽量不要让身体过度劳累，同时也要有充足睡眠质量，才能够改善性时间短的症状。

3、使用药物调理：如果症状比较严重，需要在医生指导下合理使用药物进行改善，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等。

另外，像我经常撸管房事总是早泄，女朋友抱怨连连，自尊心真的很受挫，后来在朋友的介绍下用了耐美尔延时喷剂，每次做四十来分钟真的特别的尽兴，女朋友膏潮也是轻轻松松，现在我们两人感情如胶似漆特别甜蜜。总之耐美尔延时效果是真的好，如果你也有延长时间方面的需求，耐美尔喷剂值得入手！

可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

意见建议：必要时看看中医医生是不是肾虚引起的。需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因

性生活时间短可以通过加强锻炼、饮食调理、改善不良生活习惯等方式来调理，但也需要根据个人情况合理改善。
1、加强锻炼：通过加强体育锻炼的方式，可以增强身体体质，也有利于改善性生活短的情况。
2、饮食调理：需要吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，可以起到增强身体体质的效果，也有利于改善身体病情。
3、改善不良生活习惯：需要注意戒烟戒酒，避免熬夜，也需要避免自摸，以免导致性生活的改善受到影响。

性生活时间短在饮食搭配上能够多吃动物的肝脏、猪腰、干果、牛肉及河虾等蛋白丰富的食材，可以合理的提高性生活的时间。性生活时间较为短可能是早泄及肾虚的原因造成的。