时间短对男人来说，真的是件烦恼事，这里当然包括我。每次跟女朋友亲热，感觉刚有点状态，没几分钟就缴枪了。说实话，挺尴尬的，完事儿后她虽然不说啥，但我自己心里不得劲儿。

一开始我也琢磨，是不是自己肾虚了？毕竟网上老说什么“时间短、硬度差就是肾虚”。我还偷偷买了六味地黄丸吃了一阵子，结果……没啥变化，该几分钟还是几分钟。

后来我专门去问了医生，才知道这事儿没那么简单。医生说，大多数早泄跟“肾虚”真没啥直接关系，尤其是我们这种二三十岁的年轻人。更多的原因其实是：心理紧张、龟头敏感度太高、或者长期习惯了“快速解决”。

我是属于那种天生丁丁就比较敏感的，用手碰一下都有点受不了。医生说我这种是“原发性早泄”，跟肾不肾虚的八竿子打不着。真正肾虚的人，往往是腰酸腿软、精神萎靡、房事欲望下降那种，跟我完全不一样。

所以别一“快”就想着补肾，补错了反而上火。

后来医生给我支了几招：一是用动停法训练耐受力，二是用延时喷剂降低敏感度。我试了试“耐美尔喷剂”，还真不错。提前十几分钟喷上，洗掉后跟没喷一样，但敏感度降下来了，时间轻松拉到十几分钟。关键是没啥麻木感，不影响最后的感觉。

总之，时间短先别自己吓自己，十有八九不是肾虚的事儿。实在不放心，去看看男科最靠谱。要是像我一样单纯太敏感，耐美尔喷剂确实是个好选择。

性生活时间短和肾虚有一定关系，但也不绝对，中医里肾主藏精、掌控开合能力。肾气不足、肾精亏虚、肾阳虚衰时，把控能力就会变差，容易 hold 不住节奏，出现时间短、易疲软、腰膝酸软、浑身乏力。但不是所有时间短都全怪肾虚，只是其中一大常见原因，要结合体质症状综合判断，不能一概而论。

很多人年轻人时间短，其实根本不是肾虚，而是心理因素主导。同房紧张、焦虑、怕表现不好、太兴奋，还有平时压力大、心思杂乱，都会让神经变得过度敏感。大脑控制不住发射节奏，一碰就容易结束，这和肾功能本身没关系，纯粹是心理状态作祟，只需要调理心态就能明显改善。

不少人时间短往往是龟头天生敏感、包皮过长、包茎导致的，和肾虚完全不沾边。长期被包皮包裹，龟头很少受外界刺激，神经末梢特别脆弱，进入后稍刺激就忍不住。

这种是没办法自我控制的，属于局部生理状态，只要降低敏感度、做好日常护理，就能改善，不用盲目补肾。

长期熬夜、久坐、频繁手淫、烟酒过度，会慢慢耗损精气神，看似是肾虚，其实是后天营养和作息拖垮身体。身体整体机能下降、神经紊乱、体力变差，连带控制力变差。这种情况看着像肾虚型时间短，只要改掉坏习惯、规律作息、坚持运动，不用猛补也能慢慢恢复。