夫妻进行性生活是人类与身俱来的一种本能，同时也是繁衍后代的基础，而男女在进行性生活的时候也会遇到一些问题，比如房事时间短、硬度不够等。那么像中国男人如何提高这方面的性功能呢？

方法一：按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性性功能。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

方法二：锻炼爱爱肌肉

小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加性 膏潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对爱爱的帮助。

方法三：来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感

方法四：助性的金属——锌

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。 120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

方法五：刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于小弟弟根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压小弟弟根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

方法六：多食海鱼与海藻提高性功能

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为爱爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有''夫妻性和谐素''之说。

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

另外，如果希望尽快提升性生活时间，可以适当用用耐美尔男用喷剂，一般可以提升半小时以上！

性功能差确实很没面子，我就经常被媳妇嫌弃性无能，但我从未自卑放弃过，我每天不停的坚持深蹲和提肛运动，不出三个月性功能有了大幅度提升，床上把她搞的欲仙欲死，看她还怎么瞧不起我！

你是年龄大了吗？年龄大，性功能是不太好的，不管是中国男人是哪国男人，如何提高性功能，主要还是要多锻炼，养成良好的生活习惯。

中国男人提高性功能不都是泡枸杞和枸杞吗，有的还泡菊花玛卡片，就那种生的吧，我上次一个同学就买了一袋玛卡片，有没有用不知道，反正见他经常喝，看他那么壮，难道身体也不行吗？奇怪啊，性生活时间长短真的有时候科身体壮不壮好像关系不大！

平时可以多做运动，身体练好了，那方面肯定也差不了！

中国男人提高性功能不都是喝枸杞吗，看着一个个拿个保温杯也不知道有没有用，反正很多人喝，真的是注意养生了啊，年轻不注意中年身体不行了开始养生了，其实呢，何必呢，从年轻的时候就该注意，不要过度的消耗自己的身体健康，生命是革命的本钱，不要挣了现在的钱为以后看病！