有时候为了转移饥饿感，阿沁还会刻意选择不吃早餐和午饭，直接去健身2个小时，要是饿了的话，就用水涮少量的菜吃，或者干脆直接灌水喝到饱。

平日里，阿沁给自己立下了规矩：每日的能量摄入在500大卡到800大卡。而《中国居民膳食指南(2016)》指出，成年女性的每日膳食能量需要稳定在1800大卡左右。

阿沁还研究过各种减肥药物，各类减肥药的优缺点她如数家珍;网络盛传的各类减肥食谱她也多数尝试了个遍，以前还有过吃减肥药伤害到身体的情况。对于减肥的狂热，阿沁说：“我只是减肥女孩中最普通的一个，为了瘦，大家都这么干，我这样不算什么。”

在成功瘦到85斤后，她开始尝到过度减肥的苦果，“开心了没几天，我的身体越来越差，胆结石、脱发、多囊、胃寒、无力以及早醒伴随而来。”

因为减肥时压抑了对于食物的欲望，致使小美的身体长时间处于饥饿状态，身体各项机能开始紊乱。体会到过度减肥给身体带来的不适后，小美又不自觉地用暴饮暴食来逃避解压，一顿早餐吃了6样东西，全都是面食，胡吃海塞之后不知道是饥是饱。