因为你没有手淫之后，没有了性发泄途径。而可能你本人性幻想、性梦的能力又较强，从而导致梦遗。遗精可以是性梦的结果，也可以是内裤、棉被对生殖器的单纯的触觉刺激的结果。这个是需要你自行去判断的。

如果你本人不太喜欢遗精，想要遏制这样的现象发生。首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部;不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精。

梦遗是精液自遗现象之一，即遗精，是指不因爱爱而精液自行泄出的现象，有生理性与病理性的不同。题主以前如果长期手淫的话，也要考虑下是否为病理性的遗精。

中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。

所以如果题主是病理性的遗精的话，对由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精，须针对病因给予治疗，如包茎或包皮过长，需手术治疗，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗，因神经衰弱引起的遗精，严重者可适当口服镇静药。