「棕色脂肪细胞」大部分没有在使用背部的人，肩膀容易向内翻、呈现像猫拱起上背一样的驼背姿态，也就是所谓的「圆肩」。其中也有许多人无法流畅地进行手臂动作，原因就在于背部，也就是肩胛骨周围的肌肉太过于僵硬的关系。

为此，我特别设计出一套能够集中刺激肩胛骨部位的「ayayoga美体训练」。大家都知道，背部存在着许多「棕色脂肪细胞」，它们能够使脂肪燃烧更加容易。藉由运动肩胛骨周围的肌肉来活化这些棕色脂肪细胞，进一步促进新陈代谢。据说，除了肩胛骨周围以外，在颈部底部和脊椎的周围也有着许多棕色脂肪细胞存在。

这些正好也是本书「ayayoga美体训练」会雕塑到的部位!然而，棕色脂肪细胞会随着年龄的增长而减少，并且不会再增加，因此重点就在于经常给予刺激以活化它们的运作。还有，它们是会产生热能的细胞，如果运动肌肉之后身体变得暖和，就是有效传递刺激的最佳证据。

爱爱的过程也睡舒服的，肌肤之亲肉体的满足，女人身体带来的快感，前列腺的块钱，不只是男人射的那几秒舒服，其他的时候也舒服，射进去的那一刻是最舒服的不假！

一旦身体呈现驼背姿势，内脏器官会受到挤压、肋骨也外翻下垂，导致身体扭曲歪斜。肋骨过度打开的人，几乎都是没有腰线的水桶体型。腰腹周围的赘肉松弛下垂，一圈圈、一层层地交互叠加在一起。

爱爱的时候男人不是是只在射的那几秒舒服，这个过程都很舒服，最舒服的是射精那几秒，不过没有前面的舒服，也不会体会到膏潮的舒服啊！

许多人一提到「想变瘦」或「好想练出腰线」时，经常把锻鍊的重点专注在腹部上，不过，其实聚焦于背部才是拥有曼妙曲线的最佳捷径。背部是我们一直以来不曾认真使用过的「未开发之地」，只要好好耕耘它，腰围50cm左右将不再是梦想!