如何在抗疫期间做好体重的控制
2020-08-18 14:48发布
梦汐舒
从病人的饮食流量表分析，在这段居家上班的时间内，摄取的热量平均比平时多了25%左右，而且又以偏好吃淀粉类食物，例如，蛋糕、饼干、零食及快餐类居多。
许多人每天看到确诊人数与死亡人数，除了有恐惧、忧虑及失眠等症状外，也有人害怕经济方面如失业的问题，更有许多人有「恐疫症候群『，深怕自己也会被感染。而为了纾解这些压力，就会藉着不断的摄食来减轻压力，尤其是淀粉性的食物增加了许多。
因许多上班族在居家上班期间都是用外送方式订食，分析其内容大部分都是高油、高脂、高糖分居多，建议尽量摄取足够的膳食纤维及蛋白质食物，如此既可减少热量的摄取，增加饱足感的程度，并可有增强免疫力的正面效果。
防疫期间要保持良好的身材与良好的免疫力，保持乐观快乐的心境及充足的睡眠质量，也是非常重要的因素。不妨藉着这段休息的时间，放慢自己的脚步，对于身心灵健康的保养，应该具有意想不道的正面收获。
最多设置5个标签!
© 版权所有 南京源生生物科技有限公司 www.naimal.com 苏ICP备14019759号-1
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://www.naimal.com/ask/data/attach/logo/logo.png', '推荐 梦汐舒 的问题《如何在抗疫期间做好体重的控制》','https://www.naimal.com/ask/q-4013.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
从病人的饮食流量表分析，在这段居家上班的时间内，摄取的热量平均比平时多了25%左右，而且又以偏好吃淀粉类食物，例如，蛋糕、饼干、零食及快餐类居多。
许多人每天看到确诊人数与死亡人数，除了有恐惧、忧虑及失眠等症状外，也有人害怕经济方面如失业的问题，更有许多人有「恐疫症候群『，深怕自己也会被感染。而为了纾解这些压力，就会藉着不断的摄食来减轻压力，尤其是淀粉性的食物增加了许多。
因许多上班族在居家上班期间都是用外送方式订食，分析其内容大部分都是高油、高脂、高糖分居多，建议尽量摄取足够的膳食纤维及蛋白质食物，如此既可减少热量的摄取，增加饱足感的程度，并可有增强免疫力的正面效果。
防疫期间要保持良好的身材与良好的免疫力，保持乐观快乐的心境及充足的睡眠质量，也是非常重要的因素。不妨藉着这段休息的时间，放慢自己的脚步，对于身心灵健康的保养，应该具有意想不道的正面收获。
一周热门 更多>