补充益生菌的健康益处大家都知道，但益生菌其实非常怕热又怕酸，台湾的夏季时常冲破37度高温，运输过程中车厢内温度更超过50度，活菌几乎都没了，因此该不该冷藏就让业者及消费者伤透脑筋;即使保存良好，吃下肚的益生菌又要面临酸、硷、消化液等层层难关，最后还要挑战肠道中的坏菌，经过这一番折腾、竞争后残存的益生菌才能发挥作用，但普通的益生菌绝大部分未战先死，好菌太少，补充益生元 (寡糖/膳食纤维) 反倒成了助长坏菌的养分。

明明勤做保养，但脸色却始终暗沈、蜡黄?整个人看起来无精打采?中医师表示，想要一甩「黄脸婆」窘境，与其砸大钱购买昂贵化妆品、保养品，不如从内在根本调理，了解自身体质，喝对茶饮，就是由内而外散发光彩，轻松拥有红润好气色、喜迎新春的好方法!

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市面上的益生菌产品都是建立在益生菌或加上益生元的基础上，将菌数标示到百亿甚或千亿，想用人海战术换取少数好菌存活的机会，但高菌数的背后也要当心是否以没用但耐热、耐酸的「球菌」或「变异菌」来滥竽充数，菌数高不见得就真能补好菌，而且如果肠道环境本来就不好，吃入的益生菌难以定殖，也无法产生作用。