和谐的性生活能够促进夫妻两人的感情，如果夫妻生活不和谐，夫妻之间很容易产生矛盾并出现问题，男人都希望自己的性能力强，征服女人方面事事如意，但往往却事与愿违。

男人正常的性生活时间是多久呢？

据有关资料表明：房事持续时间以3—10分钟占大多数；少数人是可以坚持到15-30分钟的；房事时间太短，不足2分钟，可能将就存在早泄，常引不起和谐和女方的高潮障碍，偶尔发生，关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该积极想办法改善治疗。当然，也有些中老年夫妻对此习以为常，并无责怪之意，男方也就不必自咎，可顺其自然。

关于男人房事的时间问题呢，其实都是不一样的，有的人时间长一些，有的人时间很短，但是一般的房事需要根据个人的体质来决定的，不会引起个人身体透支或者是难受的话，一般正常的性生活时间都是很正常的。

夫妻生活多长时间才正常，是没有一个统一的标准的，为了能够延长夫妻生活时间，很多男性朋友们都喜欢多吃一些壮阳药，但吃壮阳药对身体副作用非常大，非常不建议经常吃。

什么原因导致男人性生活时间短？

心理因素

在很多的早泄男性患者当中，有80%的因素是心理造成的，最为常见的心理因素有过度兴奋或者紧张、久别重逢、新婚蜜月、心情过于郁闷、对于妻子存在畏惧心理等等，这些心理因素都是会造成性生活时间过短的。

疲劳过度

当男人长期处于高强度的工作下，也非常容易造成男人的性生活时间过短，这时候解决办法就是缓解精神压力，减少工作强度，平时还要加强锻炼，生活要有规律一些，这样就能改变性生活时间短的现状了。

包皮过长

如果男人的龟头长期隐藏在包皮下面的话，而龟头粘膜很少受到摩擦、刺激，一旦性生活的时候就会出现过于敏感的情况，进而出现射精过快的现象，使得男性的性生活时间偏短。

手淫过度

手淫是很多男性在性欲活跃期的性发泄方式，经常手淫的话，就容易出现提前射精的情况。

男人啪啪啪时间短怎么办？

使用延时喷剂

这也是最方便最快捷延长啪啪啪时间的方法，延时喷剂涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性延长性生活时间，基本可以延时30分钟以上。耐美尔延时喷剂治早泄效果非常好，每次房事前喷两下就能轻松延长时间，使用高效便捷深受男性信赖和欢迎。

戴上避孕套

一般戴套这样比直接作爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套作爱好比穿着雨衣洗澡，但是对于早泄的人群来说，确实是个好办法。

运动锻炼

一般体质较好的人作爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养，负重深蹲、仰卧起坐、游泳等运动都可以，但是要坚持，半途而废是没有效果的。有人说吃三鞭、玛咖之类的东西很管用，但补肾壮阳类的药品只对肾虚引起的早泄有用，如果你是肾虚，最好找医生辩证是肾阴虚还是肾阳虚后再用药，对症食疗。

做包皮手术

好多龟头敏感度过高的人群，都是因为包皮过长，没勃起或勃起的情况下包皮覆盖在龟头表面，这种人群龟头敏感度肯定高，所以最好的解决方法就是去医院做个包皮环切手术。

PC肌锻炼

这个说实话可以坚持，而且每天随时随地都能做，经常锻炼PC肌可以控制射精时间而且硬度也会有提高，坚持锻炼PC肌多性能力提高有很大的帮助，你想想你老公性能力强了，时间上满足你并带给你高潮那不是一举两得吗？

其实啪啪啪时间短没关系，找到方法去锻炼延时也就是轻而易举的事，难的是坚持！只有坚持锻炼，不断磨练自己的爱爱技巧双方爱爱才能和谐幸福！

啪啪啪时间短那就不要急着cha入，前戏可以久一点，多玩一些花样，互相亲互相摸，先让你老婆达到高潮了然后自己再享受，这样会好得多，而且啪啪啪的时候忍不住有想射的冲动就停下来休息一会，等这股劲过去了之后在开始啪，这样也可以缓解啪啪啪时间短的问题的。

每次啪啪啪时间都很短还能怎么办，去医院检查下，看看是不是有什么男性疾病啊

你老公的情况可以说是严重的早泄了，建议想些办法调理好不论是运动还是饮食，只有身体健康了啪啪啪时间才不会短。