半夜醒来快速入睡，医师教你这样做
2020-08-28 16:39发布
匿名用户
容易失眠的人可以写「睡眠日记」，纪录每天的就寝、睡着、醒来、起床时间，以及白天的精神状态，可以掌握睡眠情况，说不定一段时间后就会发现，自己其实进步不少呢!
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