性生活本身，就是一个可以调节夫妻生活的一种充满情趣的活动，也是男女朋友沟通感情的一种渠道。其实，大多数人在性生活中都可以享受到不同的乐趣和快感。

尤其近些年男性朋友们在性方面发生疾病是越来越高，许多男性出现了早泄阳痿，上一秒斗志昂扬提枪上战场，下一秒转瞬就投降，大多都是刚刚开始就结束。

你知道，30岁男人性生活多久算正常呢？

一般正常的情况下，20-30岁之间的男性朋友，性生活时间大多可以维持在15-20分钟左右;30-40岁之间的男性朋友，性生活中可以坚持在10-15分钟左右，这也要看男性朋友们当时状态;在45岁以上的男性，性生活的时间会逐渐随着性功能衰退而慢慢减少。从这可以清楚的看到30岁男人性生活多久算正常了

为什么有些男人的啪啪啪时间会很短？

技术不到位

换句话说，如果你在那方面技术不行，你就很难在性生活中，做到准确自如地控制射精。如果当时男性的心理、身体状态不佳，也会暂时出现啪啪啪时间过短的情况。

性功能障碍

如果性生活时间很短，而且持续性地出现这种情况，这种情况一般是受到性功能障碍的影响导致的，若不及时医治还会引发阳痿阳痿的情况。一般来说前列腺炎、龟头炎等是引起性功能障碍常见的缘由。

那么，男性啪啪啪时间太短该怎么办?

男人的性生活时间一直受到影响，如果是性功能障碍引起的，不及时治疗很容易出现阳痿，最终导致夫妻生活质量持续下降。而且男性一直处在这种状态下，不单单会给自身带来压力，还会引起女性的不满足和抱怨。

在日常生活中，可以从以下几个方面做起：

首先、要做的就是调整心理状态，很多时候性生活时间短，都与男性的心理状态有关系，有可能是因为压力太大或者是紧张。往往这个时候，女性应该多关心体贴，不应该全是责备。除了男性要调整好心理状态之外，女性的关系也是非常重要的。

其次、要多注意饮食补充营养，很多男性发现自己时间短都会选择吃一些药物来改善，是药三分毒，时间一长就会对药产生依赖性。不妨在日常生活当中多吃一些增强身体素质的食物，这样对男性的身体也是比较有帮助的。

另外，如果希望在时间上尽快能满足老婆或者女友，你也可以适当借助耐美尔男用延时来提升房事时间，一般只需喷两三下就可以延长20分钟以上的性生活时间。同时，生活中一定要增加锻炼时间和次数，合理地安排一些户外运动，不要经常重复两点一线的枯燥生活，适当的运动不仅可以增强身体素质，还可以改善心理状态。

如果你的时间低于三分钟，甚至一分钟都没有，偶尔一两次可能是心理因素，但是经常如此，最好去检查一下，不要因为怕丢面子而丢掉了感情。

30岁男人性生活多久算正常，这个还是要看个人体质的！

我觉得30岁男人性生活一般在15分钟左右都算正常的，你觉得呢？

这个问题问我正好，我就是个30岁的男人，至于说性生活多久吗，有时候时间挺长，半个小时，有时候10分钟不到，不知道这算正常不正常。