需要额外补维生素B群吗
2020-08-31 09:28发布
匿名用户
若非高剂量B群，而是依据卫福部各年龄层「每日建议剂量」，适度补充维生素B群，反而对睡眠是有帮助的。
维生素B3：人体一旦缺乏就会出现焦虑、易怒、睡不好的情况。适量补充维生素B3，可以延长快速动眼期的时间，减少失眠患者在夜间醒来的次数。
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若非高剂量B群，而是依据卫福部各年龄层「每日建议剂量」，适度补充维生素B群，反而对睡眠是有帮助的。
维生素B3：人体一旦缺乏就会出现焦虑、易怒、睡不好的情况。适量补充维生素B3，可以延长快速动眼期的时间，减少失眠患者在夜间醒来的次数。
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