30岁男人性生活正常情况是一周1--2次

30岁的男人精力各方面肯定是不如20岁时强的，但30岁的女人可正是如狼似虎的时候哦

要说正常应该多久一次，这个也不太好说，毕竟每个人适合自己的频率不一样，有些30岁体质好的男人也是一天一次，但一般一周两到三次属于比较普遍的

也不建议频繁的性生活，因为如果过于频繁的性生活，常常容易导致慢性前列腺炎发生。由于慢性前列腺炎还会引起早泄症状，反过来会影响性功能，所以30岁男性，建议每20天进行7次左右的性生活。如果长期不进行性生活，会出现雄激素蓄积，而出现脱顶现象。病人在很年轻的时候会出现脱顶现象，还会出现易怒、爱发脾气等现象。

其实作爱的次数并不重要，重要的是每次作爱你们是否都获得了高潮的快感，质量可比数量重要多了，次数再多，如果是秒射，那又有什么意义呢，所以建议可以在每次作爱之前先喷点耐美尔延时喷剂，可以有效的延长作爱的时间，而且不会影响你们作爱时的快感，是个很不错的选择

一般来说，30岁左右的男人精力比较旺盛，每周可3次左右，但是也不能纵欲过度，为了身体健康着想，比较合理的性生活平率是比较益于身体健康的。

其实30岁男人的性生活频率跟年龄、身体素质等都有关系，性生活的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性生活之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性生活频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。