我敢打赌，绝大多数的男性都想知道“男人多少岁性功能是最强的时候”，自己有没有过了那个年龄段……

如果你今年30岁，那么可能有个坏消息要告诉你：男性性生活的黄金年龄在25-29岁，这期间性欲与性生活次数会达到峰值。这意味着30的男人已经过了爱爱的黄金期，权威数据来自最新的《性医学杂志》。

而且，性生活频率在50岁以后会快速减少，平均每周下降1.22次，伴随着减少的还有性快感。而20多岁的小伙子平均每周却可以达到3次。

仔细想想，这对于与男人发生性关系的女性和与女人发生性关系的男性来说，这是一个非常糟糕的消息。

而女性也好不到哪儿去，女性公认的性高峰在35岁，随后高潮变得更难，快感也会慢慢降低。

那这是否代表男人30是一道性能力的坎？

不，好在实际生活中，性活跃不只是和年龄有关，泌尿科医生认为随着年龄的增长，人的体重增加，健康程度下滑，生活压力和人际关系变得复杂繁琐。这些才是给性生活带来负面影响的实际因素。

反过来说，只要改善这些因素，性能力还是能保持的。

因此，为了确保能有性生活品质，医生给出下列建议。

1注意体重 ● 避免吸烟

随着年龄的增长，与性功能相关的零件能否正常运转非常关键。为了维持你的勃起状态，保持健康的体重，停止吸烟非常重要。《欧洲内分泌学杂志》 2011年的一项研究发现，男人的腰越大，患勃起功能障碍的机会就越大。其次，在中国有1200万人由于吸烟导致阳痿。因此，如果你想尽可能避免性功能障碍，那么要记得控制体重和戒烟 。

2保持信心 ● 加强运动

如果你的晨勃不在出现，或者不像以前那样厉害，请不要惊慌。可能是你的睾丸激素在作祟：睾丸激素中的T水平通常在30岁左右开始下降，到40岁时，你每年将损失约2％的睾丸激素。这个很难改变，焦虑不能也没用。《男人的性健康》一书的作者巴里·麦卡锡（Barry McCarthy）就说，如果你经常房事困难，可能会导致性信心丧失，使自己越来越糟。

不过，锻炼是提高你的T水平的自然方法，因为它不仅可以帮助你锻炼肌肉，还可以使你的身体获得最大的T生成量。如果你的性欲低下或勃起困难，并且怀疑睾丸激素是罪魁祸首，你还可以找男科或泌尿科做一个血液检查，以确定具体原因。

3改善心态 ● 寻找快乐

高品质的性生活并不一定要有高潮，重点在于彼此的情感交流和愉悦感。男科医生认为有时候要想获得高潮可能会很困难，但这并不妨碍你们的幸福生活。只要彼此间多一些互动，趣味，关心，你们的亲密感自然会上升。这也能替代爱爱频率的不足，反过来还能为好的爱爱带来铺垫。比如一起旅游，购物，烛光晚餐等。

性功能是一个人的整体表现，它是一个人的身体状况，经济水平，情感、技巧经验等的集合体。所以在遇到问题时，不应忽视这些细节。另外，对于在床上力不从心的男士，建议借助耐美尔这类的外用延时喷剂来提升房事时间，轻轻一喷，就可以让你金枪不倒，重回男性巅峰时期！

在人的一生中，性功能有最强的时候，也有弱的时候。

男性性功能在18岁成熟，而在20岁到30岁是性功能最强的时候，因为这时候体内的雄激素水平最高。

一般来说，男性20岁左右是性欲以及性功能最强的时候，属于你所说的男人性功能黄金巅峰时代

这个时候一定要注意，不要养成频繁手淫的坏习惯，因为这个时候的小伙子，性功能已经发育成熟，对性这种事也会有着莫大的兴趣和新鲜感，看黄片爱上打飞机之类的，但一定要注意，如果很频繁的打飞机的话，很可能导致男性早泄，这样可就没有所谓的性功能黄金巅峰时代了哦

如果已经因为一些不好的生活习惯导致有些早泄的小伙子，也不要太悲伤，毕竟还年轻，多调理调理都是会好的，跟女友作爱时，怕丢了面子什么的，可以在作爱前先喷点耐美尔延时喷剂，可以有效地延长作爱时间，让你找回你性功能黄金巅峰时期

男人30岁性功能算是最强的时候了，一但过了30岁，那方面就开始走下坡路了。

男人随着年龄的增加性能力逐渐变弱，当然身体素质好的人除外，我先30岁觉得自己的性功能很强，跟媳妇一天做两次妥妥滴没问题